當前位置：

中醫養生時鐘順應人體生物鐘，把握最佳養生時間。保持陰陽平衡，人則健康！

卯時經絡： 大腸經血氣流注于大腸，稱為「手陽明大腸經」。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。

養生之道： 1、宜排便：此時易排便，反之就容易便秘，所以，清熱滑腸最好的時間就是此時。

2、治便秘：便秘者此時可多吃高纖蔬菜及水果，有助大腸經排便！

、降血壓：六點血壓開始升高，心跳也逐漸加快。建議高血壓患者開始吃降壓藥。

忌夫妻生活！腎臟系統此時最弱，此時房事，會一整日精神不振，久之會有陽痿的可能。

1、排便不暢，應該是憋口氣，而不是攥拳。中醫講肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

2、盡量少吃瀉藥，它消耗了人體很大的元氣。

1、床上喚醒運動：早晨蘇醒后先閉目養神，然后在床上慢慢做幾分鐘身體機能喚醒運動。

2、輕揉耳輪一分鐘：用雙手手指輕揉左右耳輪至發熱舒適。使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治功效。

、轉動眼球半分鐘：眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目。

4、叩牙卷舌半分鐘：輕扣牙齒和卷舌，可使牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

大腸經不通、大腸功能欠佳的常見癥狀： 1、腹脹、腹鳴腹瀉、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

2、腸子不好反應在臉上，會有斑有痘。

大腸經主治： 泄瀉、痢疾、腸鳴，惡寒戰栗、目黃、口乾、鼻衄、鼻塞、咽喉炎，牙痛、頸部腫大等癥狀和病癥。

大腸經穴位： 大腸經起于商陽穴、止于迎香穴，計20穴，左右共40穴。1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經絡效果；

2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業機構進行。

1、商陽

位置：手食指末節橈側，指甲角外展0.1寸。

主治：咽喉腫痛，頤頷腫，下齒痛，耳聾，耳鳴，青盲，熱病汗不出，昏厥，中風昏迷，喘咳，肩痛引缺盆，發熱。

2、二間

位置：微握拳，手食指本節前，橈側凹陷處。

主治：喉痹，頷腫，鼽衄，目痛，目黃，大便膿血，齒痛、口干，口、眼歪斜，身熱，嗜睡，肩、背痛，振寒，食指病變。

、三間

位置：微握拳，手食指本節后，橈側凹陷處。

主治：目痛，齒痛，咽喉腫痛，手指及手背腫痛，鼽衄，唇焦、口干，嗜睡，腹滿，腸鳴，洞泄。

4、合谷

位置：手背第1掌骨與第2掌骨間，第2掌骨橈側中點處。 主治：，頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，齒痛，耳聾，喉痛，指攣，臂痛，口、眼歪斜，咽喉腫痛，胃痛，熱病無汗，多汗，上肢病變。 5、陽溪

位置：腕背橫紋橈側，手拇指上翹時，拇短伸肌肌腱與拇長伸肌肌腱之間凹陷處。

主治：頭痛，耳鳴，齒痛，咽喉腫痛，目赤，手臂、手腕痛，耳聾，癲癇。

6、偏歷

位置：屈肘，小臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上展 寸。

主治：鼻衄，目赤，耳聾，耳鳴，手臂酸痛，喉腫，水腫，口、眼歪斜，喉痛。

7、溫溜

位置：屈肘，小臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上展5寸。

主治：腹痛，呃逆，喉、舌痛，頭痛，面腫，鼻衄，咽喉腫痛，肩、背痛。

8、下廉

位置：小臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下展4寸。

主治：頭風，眩暈，目痛，肘、臂痛，腹痛，食谷不化，乳痛。

9、上廉

位置：小臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下展 寸。

主治：頭痛，偏癱，手臂、肩膊酸痛、麻木，腹痛，腸鳴，泄瀉，腹痛。

10、手三里

位置：小臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下展2寸。

主治：肘攣，手臂屈伸不利，手臂麻木、酸痛，齒痛，腹脹，吐瀉。

11、曲池

位置：肘橫紋外側端，屈肘，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。

主治：發熱，高血壓，手臂腫痛，肘痛，上肢癱瘓；熱病，咽喉腫痛，腹脹，吐瀉，齒痛，癮疹，癲狂善驚。

12、肘髎

位置：臂外側，屈肘，曲池穴上展1寸，肱骨邊緣處。

主治：肘、臂麻、痛，手臂拘攣，手臂麻木，嗜臥，嗜睡。

1 、手五里

位置：臂外側，曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上展 寸。

主治：肘、臂攣急，手臂疼痛，瘰癘，咳嗽，吐血，嗜臥，身黃，瘧疾，嗜睡。

14、臂臑

位置：臂外側，三角肌止點處，曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上展7寸。

主治：瘰癘，頸項拘急，肩、臂疼痛，目疾。

15、肩髃

位置：肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時肩峰前下方凹陷處。

主治：肩、臂疼痛，手臂攣急，肩中熱，半身不遂，風熱癮疹，瘰癘諸癭。

16、巨骨

位置：肩上部，鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處。

主治：肩、背、手臂疼痛或不得屈伸，瘰癘，癭氣，驚癇，吐血，驚癲。

17、天鼎

位置：頸外側部，胸鎖乳突肌后緣，喉結旁，扶突穴與缺盆穴連線中點。

主治：咽喉腫痛，暴喑，氣梗，癭氣，瘰癘。

18、扶突

位置：頸外側部，喉結旁，胸鎖乳突肌前、后緣之間。

主治：咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，暴喑，癭氣，瘰癘。

19、口禾髎

位置：上唇部，鼻孔外緣直下，平水溝穴。

主治：鼻瘡，鼻息肉，鼻衄，鼻塞、流淚，鼻流清涕，口歪，口噤不開。

20、迎香

位置：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。

主治：鼻炎，鼻塞，口、眼歪斜，鼻衄，鼻息肉。

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