更年期是所有女性都會經過的一個時間段和更年期之后，更應該注意身體的保健，在更年期的時候要注重蛋白質的補充，同時也要注意養血補血，因為更年期容易出現內分泌紊亂引起月經紊亂經血過多的現象。1.蛋白質不可少更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。2.注意養血補血女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養血補血，需要咨詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。不過在生活中可以多吃點紅豆，黑木耳，枸杞子等等。 .維生素很重要B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。多吃蔬菜水果。4.適量補充雌激素女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。5.補鈣不可忽視骨質疏松癥是更年期女性的常見一種現象，所一更年期最關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。女性在選擇更年期補充保健品的時候，應注意鈣質的補充。

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