【導讀】解決失眠多夢的食療方法有哪些？治療失眠多夢的偏方有用嗎？這是多數(shù)失眠患者相當關注的話題，下面就介紹解決失眠多夢的食療方法。

解決多夢的食療方法

長期失眠讓人痛苦不堪，于是人們就開始想到了用一些偏方或者食療方法治療。其實，食療也是調(diào)理短期失眠的一個不錯的方法，中國人對吃都比較講究，失眠多夢的食療方法有哪些？接下來我們就來詳細了解下吧。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

解決失眠多夢的食療方法

4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

不過食補的效果畢竟不是那么的快，而對于多夢甚至是失眠這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。找準失眠的病因，是解決失眠問題的根本所在。

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