各年齡段女人的食療養生要點
2019-09-21 14:49 來源:桐鄉養生網
女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在為女星們推薦歲的飲食養顏要訣。
15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚干燥
肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀書、考試、求職、談戀愛,可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期,皮脂腺分泌物也會增加。
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品,同時要注意少吃咸、甜,多喝水。
推薦:養顏芝麻黑豆漿
將10g花生和80g黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。
非常適合女性飲用,具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
25歲到 0歲:飲食清淡可以幫助減少皺紋
這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現皺紋。
除了堅持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦:去斑胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10- 0ml,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
0歲到40歲:用白開水和瓜果肉食充盈皮膚
這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開始出現魚尾紋。
這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200— 00毫升的涼開水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
推薦:皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。
等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
40歲到50歲:多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥
這時的女性逐步進入更年期,卵巢功能減退,因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易于激動或憂郁,眼瞼容易出現黑色的暈圈,皮膚干燥而少光澤。
多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品,比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
本篇熱門關鍵詞:
孩子感冒流感該怎么辦
小孩熱流感癥狀有哪些
孩子感冒流感如何分
廣西治療白癜風專科醫院哪好烏魯木齊性病專科哪好
西藏好的性病治療專科
- 上一篇:腎臟健康的幾個信號不要在盲目的補腎了
- 下一篇:羊肉的做法大全
-
夏天養貓要注意什么謹防貓咪中暑位置
夏天養貓要注意什么,夏季氣溫高,空氣潮濕,貓的食物容易受到各種霉菌和腸道細菌的污染。這些微生物的滋生繁殖,使貓食腐爛變質,產生有毒、有害、腐敗的分解產物和毒素。貓采食后,即會發生食物中毒,...
-
處理意外事故應冷靜如何面對柴犬在旅途中發位置
主人們在有時間或者休假的時候都會想要帶著柴犬外出旅游或者玩耍。相信這也是柴犬最喜歡的。不過在旅行的過程中,柴犬也非常容易受到一些傷害,這些傷害也是不可避免的,所以當柴犬發生意外的時候,北京...
-
處處提防蚊子咬高加索犬防蚊招數位置
蚊子是傳播疾病的一個介質。在飼養高加索犬的家庭對于預防蚊子這項工作上一定要做好,要不然在炎熱的夏季,蚊子肆意飛行,很可能會傳播疾病的。特別是在蚊子叮咬了高加索犬以后會會叮咬其他的人或者動物...
-
墨西哥無毛犬的性格該犬非常活潑友善位置
墨西哥無毛犬的性格,墨西哥無毛犬雖然長相比較丑陋,但是它們是非常友善的一種寵物犬,它們能和家庭成員和諧的相處。那墨西哥無毛犬的性格怎么樣呢?下面就簡單的給大家介紹一下吧,希望能幫助大家更好...
-
墨西哥無毛犬哪里賣該犬長相較怪異位置
墨西哥無毛犬哪里賣,在寵物犬的種類中墨西哥無毛犬屬于比較丑陋的一種,因此飼養該犬的家庭還是非常少的,墨西哥無毛犬曾經作為暖床犬來飼養,想要選購一只墨西哥無毛犬的朋友可以到上查找一下相關的售...
-
埃及神仙魚怎么繁殖需要酸性的軟水位置
埃及神仙魚怎么繁殖,埃及神仙魚是一種很漂亮的觀賞魚,但是該魚的繁殖能力是比較弱的,想要繁殖埃及神仙魚首先要學會辨別該魚的雌雄,同時要掌握一定的繁殖技巧。那埃及神仙魚怎么繁殖呢?下面我們來關...