腎乃男人健康之本， 腎虛 更是成了男人最害怕的詞匯之一。怎樣才能知道自己的腎是否健康?下 了具體介紹，天天養生帶大家一起來看看。

腎健康的中醫5標準

皮膚有光彩： 腎好才能青春常駐，延緩衰老;腎不好，則人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

腎臟(供圖/東方IC)

頭發烏黑： 腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。

聽力清晰： 在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

記憶力好： 腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

骨骼強壯： 中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。

腎健康的西醫4標準

早起身體沒有浮腫：腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都應考慮腎臟問題。

尿液清澈泡沫少：如果小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多;如果尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

精神十足：當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

血壓正常：腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。

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