小孩子體內(nèi)必須維持一定數(shù)量的微量元素才能讓身體始終處于健康發(fā)育大的狀態(tài)，而微量元素當(dāng)中以鈣鐵鋅的作用最大，也是孩子身體最容易缺乏的部分，因此，定期檢查孩子的微量元素含量，并且及時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅是非常重要的事項(xiàng)，下面就來(lái)看看小孩吃什么補(bǔ)鈣鐵鋅呢?1、富含鈣的食物乳制品類、豆類及豆制品、鯽魚(yú)、蝦皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。2、富含鐵的食物瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。 、富含鋅的食物鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。動(dòng)物性食物含鋅量較高，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。如：牡蠣、扇貝、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅(jiān)果等。兒童補(bǔ)鈣鐵鋅的時(shí)間補(bǔ)劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃，比如上午10點(diǎn)左右或下午二三點(diǎn)鐘都可以。但需要提醒的是，給兒童補(bǔ)鈣，鈣劑最好單獨(dú)服用，不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服，會(huì)降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因?yàn)椴げ酥泻菟?，不利于鈣的吸收。補(bǔ)鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補(bǔ)劑不能同時(shí)吃，因?yàn)殇\與鈣都是陽(yáng)離子，被消化吸收時(shí)，會(huì)產(chǎn)生互相干擾，降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補(bǔ)充的，服用時(shí)間最好相隔2- 小時(shí)以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補(bǔ)充劑。補(bǔ)鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右吃，吃的同時(shí)要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。這是由于鐵元素只有從三價(jià)轉(zhuǎn)變成二價(jià)才能被人體吸收，在酸性環(huán)境下，這種轉(zhuǎn)化更容易。特別要提醒，在貧血得到糾正后，仍需繼續(xù)服用鐵劑2- 個(gè)月，以保證體內(nèi)有足夠的鐵貯存，防止貧血復(fù)發(fā)。

腫瘤篩查抽血準(zhǔn)確嗎

青島雙鯨維生素D滴劑

青島雙鯨維生素D3價(jià)格