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吃什么能長頭發濃密

2019-10-05 03:52 來源:桐鄉養生網

每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發,而且頭發的數量多一些,這樣的頭發更容易打理頭型,而且也是身體健康的表現,然而在現實生活中,很多年輕人出現了嚴重的掉頭發,針對掉頭發問題,首先最重要的是找到原因,然后針對具體原因進行治療,那么吃什么東西可以快速長頭發呢?吃什么能長頭發濃密?1、補充鐵質——根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占 0%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 、堅果類的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促進細胞的活性。核桃中維生素很豐富,也有像ω- 脂肪酸這類的增強細胞功能的好東西。有研究表明常吃堅果的人更長壽,既然是這樣的話,那么延長頭發壽命也是一樣的道理。2、補充植物蛋白——研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。4、補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。6、補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。8、蒲公英黑豆糖:將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。9、胡蘿卜一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌即成。10、核桃仁1000克,放冷水中浸泡 日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。11、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每 0分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂密 00克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

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