給孕婦補身的營養食譜
2019-10-08 05:20 來源:桐鄉養生網
懷了孕的女性,特別需要給身體補充足夠的營養。那么,孕婦吃什么食物好呢?下面,微微健康為孕媽媽們推薦一款營養食譜,可以有效的幫助腹中胎兒健康成長哦!
孕婦營養食譜推薦:白果松仁玉米
材料:玉米250g,白果10顆,松仁70g,油、鹽、糖、胡蘿卜、黃瓜、干淀粉各適量。
做法:
1、白果敲開,去掉外殼和外皮,放入水中,水中加少許鹽,大火燒開轉小火煮 鐘,然后迅速放入冷水中過涼,并浸泡半小時,然后剝干凈表皮,瀝干水分備用;
2、另起鍋燒水,水開后,將玉米粒下鍋汆燙1分鐘,撈出備用;
、松子放入微波爐中小火一分鐘,拿出后稍涼剝去外殼;
4、一小勺淀粉用適量清水化開,攪拌均勻成水淀粉;
5、黃瓜洗凈切成小丁,胡蘿卜削皮切成小丁;
6、鍋中放少許油,將黃瓜和胡蘿卜丁放入煸炒;
7、等菜丁炒熟后,放入玉米粒翻炒;
8、加入一點點鹽,加入一大勺糖,將處理過的白果和松仁倒入一起翻炒均勻;
9、然后將水淀粉倒入,翻炒幾下至粘稠即可關火。
玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素等多種營養成分。黃玉米籽,又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有利于身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸,能夠促進大腦細胞的新陳代謝,有利于排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素B2為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏癥。
微微健康小貼士:準備營養食譜時,不可為了補充營養,一味的準備各種進補的食品。最好是從自身的營養需求為出發點,適量補充。
養生老年人便秘怎么辦
什么時候排毒好清腸好
肚子脹氣便秘吃什么
上海哪家專科醫院治男科四川牛皮癬好的專科醫院
南京最好的醫院專治白癜風
-
夏天養貓要注意什么謹防貓咪中暑位置
夏天養貓要注意什么,夏季氣溫高,空氣潮濕,貓的食物容易受到各種霉菌和腸道細菌的污染。這些微生物的滋生繁殖,使貓食腐爛變質,產生有毒、有害、腐敗的分解產物和毒素。貓采食后,即會發生食物中毒,...
-
處理意外事故應冷靜如何面對柴犬在旅途中發位置
主人們在有時間或者休假的時候都會想要帶著柴犬外出旅游或者玩耍。相信這也是柴犬最喜歡的。不過在旅行的過程中,柴犬也非常容易受到一些傷害,這些傷害也是不可避免的,所以當柴犬發生意外的時候,北京...
-
處處提防蚊子咬高加索犬防蚊招數位置
蚊子是傳播疾病的一個介質。在飼養高加索犬的家庭對于預防蚊子這項工作上一定要做好,要不然在炎熱的夏季,蚊子肆意飛行,很可能會傳播疾病的。特別是在蚊子叮咬了高加索犬以后會會叮咬其他的人或者動物...
-
墨西哥無毛犬的性格該犬非常活潑友善位置
墨西哥無毛犬的性格,墨西哥無毛犬雖然長相比較丑陋,但是它們是非常友善的一種寵物犬,它們能和家庭成員和諧的相處。那墨西哥無毛犬的性格怎么樣呢?下面就簡單的給大家介紹一下吧,希望能幫助大家更好...
-
墨西哥無毛犬哪里賣該犬長相較怪異位置
墨西哥無毛犬哪里賣,在寵物犬的種類中墨西哥無毛犬屬于比較丑陋的一種,因此飼養該犬的家庭還是非常少的,墨西哥無毛犬曾經作為暖床犬來飼養,想要選購一只墨西哥無毛犬的朋友可以到上查找一下相關的售...
-
埃及神仙魚怎么繁殖需要酸性的軟水位置
埃及神仙魚怎么繁殖,埃及神仙魚是一種很漂亮的觀賞魚,但是該魚的繁殖能力是比較弱的,想要繁殖埃及神仙魚首先要學會辨別該魚的雌雄,同時要掌握一定的繁殖技巧。那埃及神仙魚怎么繁殖呢?下面我們來關...