花生是大家比較認可的營養美食，花生也是屬于比較常見的一種堅果類，其中營養價值豐富，而且還有很高的保健作用，而花生米的做法繁多，每一種做法都非常美味，而花生米湯的做法也有很多，花生米湯醇香可口，而且利于腸胃吸收，補充身體營養。紫菜瘦肉花生湯豬瘦肉 00克，紫菜 0克，西芹 根，花生 0克。調料精鹽適量，胡椒粉少許，胡蘿卜汁 大匙。1、紫菜用冷水泡開，清洗干凈。2、豬瘦肉洗凈切塊，西芹去老筋、皮，切丁備用。 、豬瘦肉塊放入沸水中汆燙，撈出瀝干。4、花生放入鍋中，加清水煮熟去皮。5、鍋中加8杯高湯燒沸，下入豬瘦肉塊、胡蘿卜汁、精鹽煮至熟透時，再加入西芹、花生、紫菜及調料煮至入味，出鍋即可。紫菜用淡菜替換，稱為淡菜瘦肉花生湯。調味料中去掉胡椒粉，增加三花淡奶和冰糖，稱為奶香瘦肉花生湯。板栗花生湯清水板栗1瓶，花生50克，火腿80克，西蘭花50克，大白菜葉50克，胡蘿卜2根。調料精鹽適量，牛奶2大匙。1、將火腿切成塊板栗控凈水;花生洗凈，放入適量清水煮熟后去皮。2、西蘭花放入鹽水中洗凈切小朵，大白菜葉洗凈撕塊備用，火腿切片待用。 、胡蘿卜洗凈，去皮切成段，放入打汁機內，加入適量清水攪打成汁。4、湯鍋中加入適量清水，倒入胡蘿卜汁，牛奶攪勻煮沸，下入其他原料，加精鹽煮沸后，續煮10分鐘即可。花生可用榛仁替換，稱為板栗榛仁湯。調料中增加豆豉，成為豉香花生湯。蓮藕豬腳花生湯蓮藕1節，豬蹄1只，火腿1小塊，花生一把，蜜棗顆1、豬蹄、蜜棗、花生、水先煮;2、水開后加入蓮藕小火熬至豬蹄酥爛，放鹽調味即可。香甜滑糯黑芝麻花生湯圓黑芝麻、花生、白砂糖、豬油、糯米粉、溫水1、黑芝麻、花生分別炒香，花生去紅衣。2、和白砂糖一起用料理機磨碎。 、磨好的材料倒入碗中，加少許豬油用勺子抹拌均勻。4、糯米粉加溫水和成光滑的面團，注意別和得太干，否則包的時候會裂，但也不能太軟，否則包出來不圓，以剛好不粘手為宜。5、面不用醒，直接分成若干個小劑。6、將劑子按扁，放適量餡，然后用虎口收圓，滾上干糯米粉。(餡料可以提前揉成小圓球，也可以用勺子盛出來直接包)7、鍋中燒開水，放入湯圓，煮到湯圓浮起且稍鼓肚即可。

孕婦補鐵鈣鋅吃什么好

發燒膝關節疼

運動后大腿抽筋怎么辦