營(yíng)養(yǎng)美味的花生是很多人喜愛(ài)吃的堅(jiān)果之一，具有極好的補(bǔ)益滋養(yǎng)的作用。花生雖好，但不適合所有人食之。

不宜吃花生的人群

1、糖尿病人群

花生蘊(yùn)含脂肪、植物固醇，如果吃太多，便會(huì)使得人體攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致血脂逐步升高，影響血糖及血壓，從而不利于糖尿病的康復(fù)。

2、消化不良

花生含有大量的脂肪成分，對(duì)于消化不良的人群來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的脂肪會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，降低對(duì)花生分解的速度。

、高脂血癥患者

花生質(zhì)潤(rùn)且多油脂，脂肪含量可達(dá)45%,患有高脂血癥的患者食用花生后，血液中的脂肪和固醇的含量會(huì)快速升高，不僅不利于自身病情的康復(fù)，而且還會(huì)誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。

4、易過(guò)敏者

對(duì)于一些有花生過(guò)敏的人莫要食用，以免使得人體出現(xiàn)面部水腫、口腔潰瘍等不良癥狀產(chǎn)生，嚴(yán)重的還有致命的風(fēng)險(xiǎn)。

5、易長(zhǎng)痘人群

花生中所含的油脂成分很豐富，而一些肌膚油脂分泌比較旺盛、容易冒痘的人，就不宜吃很多，以免加重體內(nèi)油脂的含量，使臉部痘痘肆意瘋長(zhǎng)。

6、心腦血管疾病患者

花生具有一定的止血、凝血功效，能促進(jìn)血液產(chǎn)生凝結(jié)，對(duì)于罹患心腦血管疾病的人群以及本身血液黏度高的人來(lái)說(shuō)，食用花生會(huì)危害健康，影響疾病的康復(fù)。

吃花生的注意事項(xiàng)

1:不少人吃花生喜歡去掉花生皮，殊不知你扔掉的正是花生中最有營(yíng)養(yǎng)的部分。并且花生皮還能溶解纖維蛋白，改善人體凝血機(jī)能，這對(duì)于視覺(jué)不清、神經(jīng)炎均起到防治作用。

2:對(duì)于已經(jīng)霉變的花生應(yīng)果斷棄之勿食，因?yàn)槠渲泻悬S曲霉素，具有一定的致癌性。且花生最好置于干燥、通風(fēng)處保存，避免黃曲霉素的滋生。

:吃油炸花生易上火，尤其對(duì)于本身內(nèi)火較旺的人，此類(lèi)人群建議以水煮、燉的方式食用，而對(duì)于患有胃病的人，則易干嚼生吃。

4:吃花生時(shí)要細(xì)嚼慢咽，能更充分的促進(jìn)花生中營(yíng)養(yǎng)素的釋放，同時(shí)還能更好的被人體所吸收，避免消化不良的產(chǎn)生。

以上介紹了6類(lèi)不適宜食用花生的人群，如果你不幸中招，最好改變下食用方法，另外選擇具有相似營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物替代吧，此外，食用花生的相關(guān)事宜也應(yīng)引起重視！

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