讓孩子多喝水有辦法計(jì)劃
2021-12-11 06:51 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
我要喝果汁,白水沒味,不好喝!”對(duì)很多孩子來說,這樣的堅(jiān)持似乎常會(huì)成為與父母間“拉鋸戰(zhàn)”的開始。怎么才能讓孩子多喝一點(diǎn)白開水呢?最新一期的臺(tái)灣《康健》雜志給出了幾個(gè)不錯(cuò)的方法:
家里不存飲料
既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那么家長首先就要做到不買,也不在家里存飲料。
就算偶爾讓孩子解解饞,也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。
在對(duì)峙中不能示弱
當(dāng)孩子吵著非飲料不喝時(shí),家長可不能因?yàn)閾?dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個(gè)“怕”字,很容易讓家長變得被動(dòng)。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(如不愛動(dòng)、皮膚干燥、嘴唇干裂等),否則家長不必太焦慮。
父母的立場(chǎng)要一致
覺得對(duì)的事,就要堅(jiān)持立場(chǎng)。所有家長必須溝通好,千萬不要發(fā)生“跟媽媽要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。
影片改編自徐浩峰的同名小說 讓孩子知道“為什么不”
家長在拒絕孩子的時(shí)候,一定要讓他們知道為什么,否則孩子可能會(huì)認(rèn)為“不是不能喝,是你不讓我喝”。要幫孩子建立“偶爾喝飲料可以,但平常要喝沒有味道的水才正常”的觀念和習(xí)慣。當(dāng)然,也不妨跟孩子定好“規(guī)矩”,比如承諾他“一個(gè)星期有一天可以帶蜂蜜水”,幫孩子解饞,也滿足他們的好奇心。
身教重于言教
自己喝著可樂卻要孩子多喝水,沒有說服力,孩子也會(huì)覺得不公平。
孩子是看著父母長大的,他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝,自然就學(xué)著喝水;如果他看到爸媽經(jīng)常到冰箱找飲料喝,就算當(dāng)面不敢,背地里也可能偷偷暢飲。
化被動(dòng)為主動(dòng)
想辦法讓孩子喝水,但要給得自然,不要刻意。比如,在孩子活動(dòng)的地方準(zhǔn)備一瓶水,觀察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要強(qiáng)迫;非正餐時(shí)間,當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí),請(qǐng)他們先喝水再說。
妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果片,讓水看起來很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂趣。
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