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讓白領(lǐng)眼睛明亮健康的食物物業(yè)

2021-12-11 06:53 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

是生物的樂(lè)園 經(jīng)常對(duì)著電腦的美女一定眼睛很累,下邊把我收藏的保護(hù)眼睛的食譜和大家分享一下。  維生素B族B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。

可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

決明子,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

枸杞子的三種食療配方:

1、枸杞子加米,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象;

2、枸杞子加菊花,能使眼睛輕松、明亮;

3、枸杞子加豬肝,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

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