氣血不足，氣虛的人看起來總是有氣無力，無精打采的，但是造成氣虛，氣血不足的原因有什么呢？不僅僅和個人體質(zhì)有關(guān)，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等各方面原因都有可能造成氣虛，氣血不足。那么問題來了，夏天女人吃什么補(bǔ)氣血？

其中溫州市出臺的一份《關(guān)于穩(wěn)定規(guī)范金融秩序促進(jìn)轉(zhuǎn)型發(fā)展的意見》要求各銀行加大對中小企業(yè)的信貸資金傾斜 夏天女人吃什么補(bǔ)氣血

1、龍眼

中國古人早已把龍眼用于保健療病，認(rèn)為是滋補(bǔ)良藥，具有補(bǔ)益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。

清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認(rèn)為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。

2、莧菜

相信大家對于莧菜應(yīng)該都非常了解吧!莧菜是一種非常常見的食材，莧菜的營養(yǎng)價值豐富，吃莧菜的好處很多，補(bǔ)氣就是其中一個。

莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，還有減肥排毒，補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。

3、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。

大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

4、牛肉

牛肉也是一種很好的補(bǔ)氣的食材，你喜歡吃牛肉嗎?吃牛肉的好處很多，不僅可以強(qiáng)筋壯骨，還有很好的補(bǔ)氣的功效哦!

牛肉是性味甘平的，具有補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補(bǔ)氣。《日華子本草》曾記載：“水牛肉，冷;黃牛肉，溫。”

在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。

5、紅薯

由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補(bǔ)中氣、益健康的佳品。

尤其對于預(yù)防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應(yīng)該經(jīng)常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養(yǎng)的補(bǔ)充。

6、黃鱔

小暑后的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。加上暑天中濕氣較重，對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補(bǔ)氣的黃鱔，與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生思想是一致的，可以達(dá)到改善不良體質(zhì)、“冬病夏治”的效果。

7、西洋參

到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關(guān)系，因此適合吃點兒西洋參。

西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續(xù)水，喝了一天之后再換另外10克新的西洋參。

8、黃芪

據(jù)藥書等記載，黃芪性甘微溫，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。値得一提的是，黃芪雖然一年四季都作補(bǔ)氣藥用，但更是夏季補(bǔ)氣之圣藥。

夏季高溫酷暑，不少人可能會出汗較多，導(dǎo)致氣虛無力，肢體疲倦。“黃芪杞豬瘦肉湯”飮用之頗有補(bǔ)益。

9、豬肚

豬肚有暖脾胃的功效。它實際上是豬的胃，性平味溫，中醫(yī)說它有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。適宜于虛勞瘦弱者食用，又適宜于脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢、中氣不足的人用，體虛者都適用。《本草經(jīng)疏》說，豬肚，為補(bǔ)脾胃良品。

夏天女人吃什么補(bǔ)氣血？你get到了嗎？其實補(bǔ)氣血并不難，我不建議大家去買那些很名貴的補(bǔ)品吃，通過健康的飲食飲食調(diào)理，身體才會越來越好。我們的體質(zhì)雖然不能去決定，但是通過飲食，我們的身體會健康，氣血也會補(bǔ)好。