“每天一斤奶，強(qiáng)壯中國人”這則廣告，大家一定都不陌生。那么，在日常生活中，有酸牛奶，甜牛奶，純牛奶等等各種各樣的奶制品可供我們選擇，讓我們眼花繚亂。相信有不少朋友都覺得純牛奶是最有營養(yǎng)的，那么，就跟大家講一講，純牛奶有營養(yǎng)嗎。

一、純牛奶有營養(yǎng)嗎

補(bǔ)鈣

純牛奶的營養(yǎng)價值高，這個都是被大家所公認(rèn)的。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一，缺鈣的話會引起發(fā)育不如果人體缺鈣的話就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補(bǔ)鈣有非常大的好處。

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我們在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱后再食用，純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松；兒童長期喝純牛奶有助于生長發(fā)育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。

富含各種營養(yǎng)成分

每100毫升的純牛奶中就包含蛋白質(zhì)0..7克、脂肪2..6克、乳糖3..4克、非脂干物質(zhì)7..4克等等。另外，純牛奶中富含的無機(jī)鹽鈣、鎂、磷等對身體的健康有著重要的保障作用。純牛奶的營養(yǎng)價值這么高，所以多喝純牛奶不僅可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，對于中老年朋友也有強(qiáng)身健體的作用。

美容

另一個純牛奶的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在美容方面。純牛奶中含有的乳酸菌能夠刺激人體胃液的分泌，從而抑制有害物質(zhì)的生長，清除腸道的垃圾防止便秘。所以常常喝純牛奶的女性能夠令體態(tài)更加輕盈，肌膚更加白皙細(xì)膩。而且純牛奶中還富含B族維生素，它對于維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。

預(yù)防冠心病

純牛奶能夠降低血液膽固醇的含量，這是醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)的。這是因為純牛奶中含有可抑制人體肝臟合成膽固醇的物質(zhì)。另外，純牛奶中還包含了鈣和乳清酸，它們都可以有效地抑制人們對食物中膽固醇的吸收。通過純牛奶的這兩種作用，就能夠達(dá)到降低體內(nèi)膽固醇的目的，從而對冠心病的發(fā)生有預(yù)防作用。

恭喜那些選擇純牛奶最有營養(yǎng)的朋友們，你們的選擇是正確的。純牛奶營養(yǎng)豐富，多喝牛奶確實可以讓人變得更加強(qiáng)壯，而且可以促進(jìn)身體生長發(fā)育，讓你變得更高、更快、更強(qiáng)。那么，看完了本文，你還對純牛奶有營養(yǎng)嗎存在疑問么？