純牛奶有營養(yǎng)嗎了
2021-12-13 08:02 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
“每天一斤奶,強(qiáng)壯中國人”這則廣告,大家一定都不陌生。那么,在日常生活中,有酸牛奶,甜牛奶,純牛奶等等各種各樣的奶制品可供我們選擇,讓我們眼花繚亂。相信有不少朋友都覺得純牛奶是最有營養(yǎng)的,那么,就跟大家講一講,純牛奶有營養(yǎng)嗎。
一、純牛奶有營養(yǎng)嗎
補(bǔ)鈣
純牛奶的營養(yǎng)價值高,這個都是被大家所公認(rèn)的。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一,缺鈣的話會引起發(fā)育不如果人體缺鈣的話就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀,純牛奶中鈣的含量是非常高的,因此常喝純牛奶對補(bǔ)鈣有非常大的好處。
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我們在商場買回來的純牛奶可以直接飲用,還可以加熱后再食用,純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收,因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶,可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛,骨質(zhì)疏松;兒童長期喝純牛奶有助于生長發(fā)育,而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。
富含各種營養(yǎng)成分
每100毫升的純牛奶中就包含蛋白質(zhì)0..7克、脂肪2..6克、乳糖3..4克、非脂干物質(zhì)7..4克等等。另外,純牛奶中富含的無機(jī)鹽鈣、鎂、磷等對身體的健康有著重要的保障作用。純牛奶的營養(yǎng)價值這么高,所以多喝純牛奶不僅可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育,對于中老年朋友也有強(qiáng)身健體的作用。
美容
另一個純牛奶的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在美容方面。純牛奶中含有的乳酸菌能夠刺激人體胃液的分泌,從而抑制有害物質(zhì)的生長,清除腸道的垃圾防止便秘。所以常常喝純牛奶的女性能夠令體態(tài)更加輕盈,肌膚更加白皙細(xì)膩。而且純牛奶中還富含B族維生素,它對于維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。
預(yù)防冠心病
純牛奶能夠降低血液膽固醇的含量,這是醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)的。這是因為純牛奶中含有可抑制人體肝臟合成膽固醇的物質(zhì)。另外,純牛奶中還包含了鈣和乳清酸,它們都可以有效地抑制人們對食物中膽固醇的吸收。通過純牛奶的這兩種作用,就能夠達(dá)到降低體內(nèi)膽固醇的目的,從而對冠心病的發(fā)生有預(yù)防作用。
恭喜那些選擇純牛奶最有營養(yǎng)的朋友們,你們的選擇是正確的。純牛奶營養(yǎng)豐富,多喝牛奶確實可以讓人變得更加強(qiáng)壯,而且可以促進(jìn)身體生長發(fā)育,讓你變得更高、更快、更強(qiáng)。那么,看完了本文,你還對純牛奶有營養(yǎng)嗎存在疑問么?
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