如今城市中工作壓力越來越大，很多朋友由于飲食混亂、缺乏鍛煉，往往會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，隨之而來的便是減肥的潮流。很多朋友都說要減肥，晚飯只吃蔬菜和水果。那么，大家知道減肥時(shí)應(yīng)該吃什么水果嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。

減肥時(shí)應(yīng)該吃什么水果

1.蘋果

不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會(huì)把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是真的不建議，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

2.木瓜

其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對(duì)于豐胸也很有幫助。

3.奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時(shí)候不會(huì)讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

4.葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜歡，因?yàn)槌云饋碛悬c(diǎn)苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C，而且熱量超級(jí)低，對(duì)于減肥真的是很有幫助。

5.蕃茄

這里指的是大番茄，像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時(shí)候可以當(dāng)做零食。

6.香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時(shí)候吃上一根，馬上可以補(bǔ)充體力。

7.鳳梨

鳳梨有非常強(qiáng)的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)消化。但是不要在飯前吃，會(huì)傷胃然后因?yàn)轼P梨也是比較甜的水果，所以也不要過量。

8.柳橙

維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對(duì)甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

柴雞蛋應(yīng)添加檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn) 看了上文中介紹的幾種水果，大家知道減肥時(shí)應(yīng)該吃什么水果了嗎？像蘋果、奇異果這類低熱量、飽腹感強(qiáng)的水果都是不錯(cuò)的選擇哦。特別是蘋果，它含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)全身的新陳代謝，幫助消化，以此達(dá)到減肥的目的。