現實生活中，不少男性因為各方面的壓力，而出現腎虛。因此，男性們要注重補腎。那么男人補腎吃什么好呢？下面一起來跟天天養生看看吧！

1、黑木耳

我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物。

2、驢肉

俗話說： 天上龍肉，地上驢肉 .驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3、黑棗

黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與功效。

4、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

5、黑米

在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

6、豇豆

豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠 理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓 .

7、黑芝麻

黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。

8、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為 壯陽草 ,現代人還給了它 蔬菜偉哥 的桂冠。

9、泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

10、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

提供 男人吃什么食物補腎？常吃10種食物補腎 閱讀，如果你很喜歡這些分享的 男人吃什么食物補腎？常吃10種食物補腎 內容，希望你通過 男人吃什么食物補腎？常吃10種食物補腎 ,找到通往健康之路的金鑰匙。

男人吃什么食物補腎？常吃10種食物補腎的相關內容介紹：

運動后大腿抽筋怎么辦

治老年人腿抽筋偏方

發燒膝關節疼