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巳時養生2

2019-09-25 18:30 來源:桐鄉養生網

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中醫養生時鐘順應人體生物鐘,把握最佳養生時間。保持陰陽平衡,人則健康!

巳時經絡: 脾經血氣流注于脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期。如人脾虛新陳代謝差,廢物運不出會堆積在心包里和血管里,人就會容易得慢性病。

養生之道: 1、多喝水:慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。身體會開始整個白天的“水循環”,進入良性新陳代謝。

2、煉肌肉:此時是鍛煉肌肉的好時機(脾功能好的人,肌肉發達)。

1、忌辛辣:此時不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾。

2、不宜進補:此時氣血旺,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。

1、脾的功能好,消化吸收好,血的質量就好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

2、如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題,都屬于脾病。

、脾虛的人會導致記憶力下降、肌肉沒有力量(所以懶,不愛干活)。

4、胃不好的人,要先養脾。

5、如果全身虛胖,長肚腩,喝涼水都胖,說明脾有問題。

6、大便次數多是因為脾不好,脾不好接下來就是心臟不好,還容易引起腸炎。

脾經不通、脾部功能欠佳的常見癥狀: 虛癥內分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。

實癥脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。

脾經主治: 脾胃病,婦科,前陰病及經脈循行部位的其他病證。如胃脘痛、食則嘔、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷、足大趾運動障礙等。

脾經穴位: 脾經于隱白穴、止于大包穴,計21穴,左右共42穴。1、可從起點到止點順序按摩,有疏通經絡效果;

2、也可依穴位的主治病癥,重點按摩。

注:經絡按摩手法講究較多,如是治病性按摩,建議到專業機構進行。

1、隱白

位置:足大趾末節內側,趾甲角外展0.1寸。

主治:腹脹,暴泄,善嘔,煩心善悲,夢魘,胸痛,心痛,胸滿,咳吐,喘息,慢驚風,昏厥,月經過時不止,崩漏,吐血,衄血,尿血,便血,癲狂,多夢,尸厥。

2、大都

位置:足內側緣,足大趾本節前下方赤白肉際凹陷處。

主治:腹脹,胃疼,食不化,嘔逆,泄瀉,便秘,熱病無汗,體重肢腫,厥心痛,不得臥,心煩,嘔吐。

、太白

位置:足內側緣,足大趾本節后下方赤白肉際凹陷處。

主治:胃痛,腹脹,腹痛,腸鳴,嘔吐,泄瀉,痢疾,便秘,痔漏,腳氣,饑不欲食,善噫,食不化,心痛脈緩,胸、脅脹痛,體重節痛,痿癥。

4、公孫

位置:足內側緣,第1跖骨基底前下方。

主治:胃痛,嘔吐,食不化,腸鳴腹脹,腹疼,痢疾,泄瀉,多飲,霍亂,水腫,煩心,失眠,發狂妄言,嗜臥,腸風下血,腳氣,嗜睡。

5、商丘

位置:足內踝前下方凹陷中,足舟骨結節與內踝尖連線中點。

主治:腹脹,腸鳴,泄瀉,便秘,食不化,舌根強痛,黃疸,怠惰嗜臥,癲狂,善笑,夢魘,不樂,好嘆息,咳嗽,小兒癇瘈,痔疾,足踝痛。

6、三陰交

位置:小腿內側,足內踝尖上展 寸,脛骨內側緣后方。

主治:腸鳴,腹痛,泄漏,月經不調,赤白帶下,陰挺,不孕,滯產,遺精,陽痿,遺尿,疝氣,失眠,下肢痿痹,腳氣,脾胃虛弱,腹脹腸鳴,足痿痹痛,濕疹。

7、漏谷

位置:小腿內側,內踝尖與陰陵泉穴連線上,內踝尖上展6寸,脛骨內側緣后方。

主治:腹脹,腸鳴,小便不利,遺精,下肢痿痹,腿、膝冷麻,足踝腫痛。

8、地機

位置:小腿內側,內踝尖與陰陵泉穴連線上,陰陵泉穴下展 寸。

主治:腹痛,腹脹泄瀉,小便不利,水腫,月經不調,痛經,遺精,食欲不振。

9、陰陵泉

位置:小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。

主治:腹脹,泄瀉,水腫,黃疸,小便不利或失禁,膝痛。

10、血海

位置:大腿內側,屈膝,髕底內側端上展2寸,股四頭肌內側頭隆起處。

主治:月經不調,崩漏,經閉,癮疹,濕疹,丹毒,膝痛。

11、箕門

位置:大腿內側,血海穴與沖門穴連線上,血海穴上展6寸。

主治:小便不利,遺尿,腹股溝腫痛,遺溺。

12、沖門

位置:腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點 .5寸,髂外動脈博動處外側。

主治:腹痛,疝氣,崩漏,帶下,痔痛,小便不利。

1 、府舍

位置:下腹部,臍中下展4寸,沖門穴上展0.7寸,前正中線旁開4寸。

主治:腹痛,疝氣,腹滿積聚,霍亂吐瀉。

14、腹結

位置:下腹部,大橫穴下展1. 寸,前正中線旁開4寸。

主治:繞臍腹痛,腹寒泄瀉,疝氣。

15、大橫

位置:腹中部,臍中旁開4寸。

主治:虛寒泄痢,便秘,少腹痛。

16、腹哀

位置:上腹部,臍中上展 寸,前正中線旁開4寸。

主治:消化不良,腹痛,便秘,痢疾。

17、食竇

位置:胸外側,第5肋間隙,前正中線旁開6寸。

主治:胸、脅脹滿,噫氣,反胃嘔吐,腹脹腸鳴,水腫。

18、天溪

位置:胸外側,第4肋間隙,前正中線旁開6寸。

主治:胸、脅疼痛,咳嗽,乳癰,乳汁少。

19、胸鄉

位置:胸外側,第 肋間隙,前正中線旁開6寸。

主治:胸、脅脹痛。

20、周榮

位置:胸外側,第2肋間隙,前正中線旁開6寸。

主治:咳喘,氣逆,胸、脅脹滿,胸、脅痛。

21、大包

位置:側胸部,腋中線上,第6肋間隙處。

主治:氣喘,胸、脅滿,全身疼痛,四肢無力,胸、脅痛。

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