當前位置：

中醫養生時鐘順應人體生物鐘，把握最佳養生時間。保持陰陽平衡，人則健康！

巳時經絡： 脾經血氣流注于脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期。如人脾虛新陳代謝差，廢物運不出會堆積在心包里和血管里，人就會容易得慢性病。

養生之道： 1、多喝水：慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。身體會開始整個白天的“水循環”，進入良性新陳代謝。

2、煉肌肉：此時是鍛煉肌肉的好時機（脾功能好的人，肌肉發達）。

1、忌辛辣：此時不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。

2、不宜進補：此時氣血旺，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。

1、脾的功能好，消化吸收好，血的質量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

2、如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。

、脾虛的人會導致記憶力下降、肌肉沒有力量（所以懶，不愛干活）。

4、胃不好的人，要先養脾。

5、如果全身虛胖，長肚腩，喝涼水都胖，說明脾有問題。

6、大便次數多是因為脾不好，脾不好接下來就是心臟不好，還容易引起腸炎。

脾經不通、脾部功能欠佳的常見癥狀： 虛癥內分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。

實癥脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。

脾經主治： 脾胃病，婦科，前陰病及經脈循行部位的其他病證。如胃脘痛、食則嘔、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷、足大趾運動障礙等。

脾經穴位： 脾經于隱白穴、止于大包穴，計21穴，左右共42穴。1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經絡效果；

2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業機構進行。

1、隱白

位置：足大趾末節內側，趾甲角外展0.1寸。

主治：腹脹，暴泄，善嘔，煩心善悲，夢魘，胸痛，心痛，胸滿，咳吐，喘息，慢驚風，昏厥，月經過時不止，崩漏，吐血，衄血，尿血，便血，癲狂，多夢，尸厥。

2、大都

位置：足內側緣，足大趾本節前下方赤白肉際凹陷處。

主治：腹脹，胃疼，食不化，嘔逆，泄瀉，便秘，熱病無汗，體重肢腫，厥心痛，不得臥，心煩，嘔吐。

、太白

位置：足內側緣，足大趾本節后下方赤白肉際凹陷處。

主治：胃痛，腹脹，腹痛，腸鳴，嘔吐，泄瀉，痢疾，便秘，痔漏，腳氣，饑不欲食，善噫，食不化，心痛脈緩，胸、脅脹痛，體重節痛，痿癥。

4、公孫

位置：足內側緣，第1跖骨基底前下方。

主治：胃痛，嘔吐，食不化，腸鳴腹脹，腹疼，痢疾，泄瀉，多飲，霍亂，水腫，煩心，失眠，發狂妄言，嗜臥，腸風下血，腳氣，嗜睡。

5、商丘

位置：足內踝前下方凹陷中，足舟骨結節與內踝尖連線中點。

主治：腹脹，腸鳴，泄瀉，便秘，食不化，舌根強痛，黃疸，怠惰嗜臥，癲狂，善笑，夢魘，不樂，好嘆息，咳嗽，小兒癇瘈，痔疾，足踝痛。

6、三陰交

位置：小腿內側，足內踝尖上展 寸，脛骨內側緣后方。

主治：腸鳴，腹痛，泄漏，月經不調，赤白帶下，陰挺，不孕，滯產，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣，脾胃虛弱，腹脹腸鳴，足痿痹痛，濕疹。

7、漏谷

位置：小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴連線上，內踝尖上展6寸，脛骨內側緣后方。

主治：腹脹，腸鳴，小便不利，遺精，下肢痿痹，腿、膝冷麻，足踝腫痛。

8、地機

位置：小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴連線上，陰陵泉穴下展 寸。

主治：腹痛，腹脹泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精，食欲不振。

9、陰陵泉

位置：小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。

主治：腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。

10、血海

位置：大腿內側，屈膝，髕底內側端上展2寸，股四頭肌內側頭隆起處。

主治：月經不調，崩漏，經閉，癮疹，濕疹，丹毒，膝痛。

11、箕門

位置：大腿內側，血海穴與沖門穴連線上，血海穴上展6寸。

主治：小便不利，遺尿，腹股溝腫痛，遺溺。

12、沖門

位置：腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點 .5寸，髂外動脈博動處外側。

主治：腹痛，疝氣，崩漏，帶下，痔痛，小便不利。

1 、府舍

位置：下腹部，臍中下展4寸，沖門穴上展0.7寸，前正中線旁開4寸。

主治：腹痛，疝氣，腹滿積聚，霍亂吐瀉。

14、腹結

位置：下腹部，大橫穴下展1. 寸，前正中線旁開4寸。

主治：繞臍腹痛，腹寒泄瀉，疝氣。

15、大橫

位置：腹中部，臍中旁開4寸。

主治：虛寒泄痢，便秘，少腹痛。

16、腹哀

位置：上腹部，臍中上展 寸，前正中線旁開4寸。

主治：消化不良，腹痛，便秘，痢疾。

17、食竇

位置：胸外側，第5肋間隙，前正中線旁開6寸。

主治：胸、脅脹滿，噫氣，反胃嘔吐，腹脹腸鳴，水腫。

18、天溪

位置：胸外側，第4肋間隙，前正中線旁開6寸。

主治：胸、脅疼痛，咳嗽，乳癰，乳汁少。

19、胸鄉

位置：胸外側，第 肋間隙，前正中線旁開6寸。

主治：胸、脅脹痛。

20、周榮

位置：胸外側，第2肋間隙，前正中線旁開6寸。

主治：咳喘，氣逆，胸、脅脹滿，胸、脅痛。

21、大包

位置：側胸部，腋中線上，第6肋間隙處。

主治：氣喘，胸、脅滿，全身疼痛，四肢無力，胸、脅痛。

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