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哪些食物可以養筋骨

2019-10-01 00:52 來源:桐鄉養生網

食物養筋骨是比較方便簡單的一種方法,因為食物更利于人體吸收,從而達到有效的養筋骨的目的,那么在生活當中,到底哪一些食物才有這樣的功效作用呢?其實可以將各種食物搭配熬制成一些滋補強筋骨的藥膳,例如枸杞煲豬尾湯,或者是蓮藕大棗豬脊髓煲湯都是比較有效的。1、 川斷用川斷25克、杜仲 0克,豬排骨500克,生姜2片。川斷性溫,味苦、微辛,具有補肝腎、強筋骨、調血脈的功效。說它“止痛、生肌肉、腕傷、惡血、腰痛、關節緩急”;杜仲見上方;豬排骨性平味甘,有益腎、填髓、補骨的作用。該湯具有輔助治療剛發生的骨折、腰部損傷、腰腿痛等,為常用的骨科患者之湯品。制法:將川斷、杜仲用水洗凈,浸泡 0分鐘,然后放進瓦煲內,豬骨洗凈也放入瓦保內,加水1250毫升,先武火煲沸,再用文火煲約2小時,調入適量食鹽便可供1人食用。2、狗脊煲豬尾用 0克、狗脊 0克、豬尾1條、生姜2片。(若患有可加25克)。性平,味甘、澀,具有、強腰壯骨的功效,在中藥里列入補益藥,與北芪作用相仿;狗脊性溫,味苦,功能補肝腎、強筋骨、祛風濕,認為它能“強肝腎、健骨、治風虛”;豬尾性平味甘,有健腰脊之功;有走下焦而理風濕之功用。該湯有驅風濕、健腰骨的功能、對風濕性關節炎而腎虛者,類風濕脊椎炎、腰肌勞損、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的輔助治療有良好效果。制法:將千斤拔、豬脊用清水洗凈,再浸泡 0分鐘;豬尾整條放入瓦煲內,加入清水1500毫升,先用武火煲至沸后,再改用文火煲2個小時,調入適量食鹽,便可食豬尾喝湯,一日吃完。 、蓮藕大棗豬脊髓骨湯用蓮藕250克,大棗5個、豬脊髓骨500克、生姜2- 片。蓮藕性平,味甘、澀,生用清熱、涼血、散瘀,熟用健脾開胃、益血生肌;大棗性平味甘,功能和中養血、健脾胃;豬脊髓骨性平味甘,功能補骨髓、益虛勞;生姜祛寒健胃、驅腥和中。

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