豆奶和燕麥能一起喝嗎
2019-10-06 04:16 來源:桐鄉養生網
豆制品含有豐富的營養,營養學家們也是建議女性們應每天喝一杯豆奶,不僅可以強壯身體,對于雌雄激素的平衡也是很有好處的?但是豆奶和燕麥能一起喝嗎?燕麥片含各種微量元素,對于人的腸胃調理也十分有利,但是豆奶和燕麥能一起喝嗎?兩者的物質不會相克,所以是可以放在一起喝的。豆奶的主要營養成分有:豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白,能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率,促使過剩的膽固醇排泄出去,使血液中膽固醇含量保持在低水平,從而柔軟血管,穩定血壓,防止肥胖。它有強大的抗氧化作用,能抑制色斑的生成,還能促進脂肪代謝,防止脂肪聚集。亞油酸、亞麻酸豆奶中的亞油酸能降低血液中的膽固醇和中性脂肪的含量,亞麻酸則有提高學習能力,抗過敏,讓血液更清潔的作用。它能直接到達腸內,促進腸內乳酸菌等細菌的繁殖,提高腸的代謝,防止便秘,還能幫助預防食物中毒和大腸癌。大豆卵磷脂卵磷脂對細胞的正常活動非常重要,它能促進新陳代謝,防止細胞老化,讓身體保持年輕,還防止色斑和暗沉。燕麥片富含膳食纖維,而膳食纖維有:防治便秘、預防結腸和直腸癌、防治痔瘡、降低血脂,預防冠心病等好處,膳食纖維:植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物,其聚合度DP≥ 、不能被人體小腸消化吸收、對人體有健康意義的物質。包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其它一些膳食纖維單體成分等。
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