冬棗可是非常好的東西，不僅吃起來味道很好，而且其營養價值非常高，尤其冬棗含有豐富的維生素c，平時經常吃一些冬棗有很多好處，比如具有補血的功效，能夠幫助增強身體的免疫力，還具有延緩衰老的功效等等，那么處在哺乳期的時候，媽媽們可不可以吃冬棗呢？哺乳期可以吃冬棗嗎？哺乳期能吃棗。棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。紅棗有補血功效，是防治產后骨質疏松和貧血的好食品，同時也是愛美媽媽的美容佳品。棗中大量、全面的維生素可以通過乳汁被寶寶吸收，是寶寶獲得維生素的天然、綠色的來源，很多食物中都不含維生素P，紅棗中卻有很高的含量，它還可以促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。棗還含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進寶寶神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于寶寶的大腦發育，促進寶寶的智力發展。棗還可以寧心安神，緩解哺乳期媽媽因身體、疲勞而產生的煩躁不安。經常食用紅棗的人很少患膽結石。這是因為紅棗中豐富的維生素C，可以使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也會隨之減少。哺乳期媽媽食用能增強體質，預防疾病，對自身和寶寶都有好處。哺乳期一天吃多少冬棗合適不超過10顆。冬棗適量食用對身體是好的，但是過多食用的話，哺乳期媽媽可能會出現腸胃不適、消化不良等現象，還可能會通過乳汁傳遞給寶寶，使得寶寶也出現不適癥狀。所以不宜過多食用，一天的食用量最好不要超過10顆。哺乳期吃冬棗要注意什么1、哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來源的按下，很多冬棗都是大量農藥防蟲的產品，而且一般冬棗的成熟時期是10月末到11月，比這個時間早的冬棗可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素，不建議哺乳期食用。2、哺乳期婦女吃冬棗要注意適量，不要過多食用，以免給自身和寶寶帶來不適。

晚上老人夜尿多食療

晚上尿多要吃什么好

晚上睡覺尿多怎么辦