哺乳期可以吃冬棗嗎
2019-10-11 07:12 來源:桐鄉養生網
冬棗可是非常好的東西,不僅吃起來味道很好,而且其營養價值非常高,尤其冬棗含有豐富的維生素c,平時經常吃一些冬棗有很多好處,比如具有補血的功效,能夠幫助增強身體的免疫力,還具有延緩衰老的功效等等,那么處在哺乳期的時候,媽媽們可不可以吃冬棗呢?哺乳期可以吃冬棗嗎?哺乳期能吃棗。棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。紅棗有補血功效,是防治產后骨質疏松和貧血的好食品,同時也是愛美媽媽的美容佳品。棗中大量、全面的維生素可以通過乳汁被寶寶吸收,是寶寶獲得維生素的天然、綠色的來源,很多食物中都不含維生素P,紅棗中卻有很高的含量,它還可以促進維生素C的吸收,是寶寶不能缺少的維生素之一。棗還含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進寶寶神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于寶寶的大腦發育,促進寶寶的智力發展。棗還可以寧心安神,緩解哺乳期媽媽因身體、疲勞而產生的煩躁不安。經常食用紅棗的人很少患膽結石。這是因為紅棗中豐富的維生素C,可以使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了,結石形成的概率也會隨之減少。哺乳期媽媽食用能增強體質,預防疾病,對自身和寶寶都有好處。哺乳期一天吃多少冬棗合適不超過10顆。冬棗適量食用對身體是好的,但是過多食用的話,哺乳期媽媽可能會出現腸胃不適、消化不良等現象,還可能會通過乳汁傳遞給寶寶,使得寶寶也出現不適癥狀。所以不宜過多食用,一天的食用量最好不要超過10顆。哺乳期吃冬棗要注意什么1、哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來源的按下,很多冬棗都是大量農藥防蟲的產品,而且一般冬棗的成熟時期是10月末到11月,比這個時間早的冬棗可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素,不建議哺乳期食用。2、哺乳期婦女吃冬棗要注意適量,不要過多食用,以免給自身和寶寶帶來不適。
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