冬季寒冷，吃肉吃的多，有時會容易消化不良，為了健康飲食，每次燉肉都會加些營養的蔬菜，洋蔥、土豆都有助消化的作用，今天這款美食的做法簡單，菜與肉一起燉，肉質入口即化，洋蔥香甜，真是美味極了。

【冬季促進土豆燜五花肉】

主料：土豆2個、五花肉250g、紅椒1個、洋蔥1個、

輔料：油適量、鹽適量、姜5片、檸檬汁5ml、生抽適量、豆瓣醬半勺、沙茶醬1勺、白糖2g、

步驟：

1.所有材料洗凈切好。檸檬我已經切好兩小塊一起的。

2.坐鍋燒熱放油爆香姜片，然后放切好的五花肉下去小火翻炒。

.小火煸炒至金黃色。擠檸檬汁。

4.加入土豆塊一起翻炒。

冬季促進消化土豆燜五花肉

5.加入豆瓣醬，生抽上色。

6.加入沙茶醬一勺。然后蓋上鍋蓋稍微燜2分鐘至土豆熟透。

7.最后加入洋蔥，紅椒一起翻炒片刻。

8.起鍋時加鹽調味即可。

冬季促進消化土豆燜五花肉

洋蔥的食用效果

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥。

.降血壓降血脂

冬季促進消化土豆燜五花肉

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老

5.補鈣

有助于增加骨密度 防止骨質疏松

誰應該閱讀《冬季促進消化土豆燜五花肉》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《冬季促進消化土豆燜五花肉》是當代的熱點話題，提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《冬季促進消化土豆燜五花肉》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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