孩子的日常飲食要合理的安排，不能因?yàn)閷殞毾矚g吃零食就不加以控制，這樣久而久之所帶來的危害是很大的。今天，為大家盤點(diǎn)一下都有哪些食物是千萬不能給孩子吃的，快來一起看看吧。

哪些食物寶寶不能吃

含鉛食物。寶寶不能吃含鉛的食物，鉛能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此是腦細(xì)胞的一大 殺手 .含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是， 無鉛松花蛋 的鉛含量并不等于零，只是低于相應(yīng)的國家標(biāo)準(zhǔn)，同樣不宜大量食用。

含過氧脂質(zhì)的食物。油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時(shí)間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質(zhì)，它們會在體內(nèi)積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

過咸食物。過咸的食物寶寶吃了不好，人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)下，從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過早老化。

含鋁食物。世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物，如果一天吃克油條，便會超過這個(gè)量。

與此同時(shí)，孩子的飲食還要避免以下幾點(diǎn)誤區(qū)。

寶寶飲食的常見誤區(qū)

早餐單一食譜。早餐是兒童攝取所需能量和營養(yǎng)的重要組成部分，它在一日三餐中起著不可替代的作用。據(jù)我國營養(yǎng)和醫(yī)學(xué)部門對近萬名城市兒童飲食狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天經(jīng)常吃早餐的兒童中，男生的比例高于女生，且年齡越小，比例越高。而在食用早餐的兒童中有52%~56%存在早餐安排不科學(xué)、食品種類單一、營養(yǎng)成分不均衡的現(xiàn)象，只有 4%的家長在準(zhǔn)備早餐時(shí)，注意了營養(yǎng)搭配問題。營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究發(fā)現(xiàn)，食用能量充足、配比均衡的早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面，強(qiáng)于食用的早餐營養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。因此，對兒童早餐的質(zhì)量，絕不能忽視。

零食喧賓奪主。貪吃零食，是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn)，絕大部分孩子都有這個(gè)天性。水果、餅干、糖果、點(diǎn)心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些家長對孩子偏愛零食的行為，采取遷就、放任的態(tài)度，導(dǎo)致孩子用餐無規(guī)律，貪零食、厭正食，出現(xiàn)以零食代替主食的喧賓奪主現(xiàn)象。其實(shí)，零食不是不可以吃，但要有度，一是數(shù)量不宜過多，以免影響正餐食欲；二是注意品種選擇，以高營養(yǎng)、低糖分食品為宜；三是時(shí)間要合適，應(yīng)在兩餐之間，睡前不可吃零食。

飲料愛不擇手。時(shí)下，碳酸飲料、果汁、果凍、酸奶等已成為城市兒童消費(fèi)的主流，有的兒童把飲料視為生活中必備的。在許多情況下，由于家長的潛移默化，不少兒童從一兩歲開始就養(yǎng)成偏愛飲料的習(xí)慣。專家發(fā)現(xiàn)，過多地?cái)z入果汁、飲料會影響孩子的生長發(fā)育。近年來，我國肥胖兒童檢出率急劇上升，年增長率男童為10%,女童為8.7%,其中個(gè)別年齡組重度肥胖增長率高達(dá)27%.研究證實(shí)，這些兒童肥胖與無節(jié)制地飲用飲料有關(guān)。對此，家長切莫掉以輕心。

快餐調(diào)高胃口。生活中常見這種現(xiàn)象，每到雙休日，有的家長就給孩子許愿： 快把作業(yè)做完，今天帶你出去吃快餐。 這種 口福 獎(jiǎng)勵(lì)，使孩子的胃口越調(diào)越高，嘴巴也越吃越刁，吃厭了主食吃副食，吃膩了中餐吃洋餐。據(jù)統(tǒng)計(jì)，91%被調(diào)查的孩子中都吃過快餐，然而快餐屬高能量、高脂肪食品，一次可提供4900~7500焦耳能量，相當(dāng)于全天供給量標(biāo)準(zhǔn)的42.5%~112.5%.因此，專家告誡，胃腸功能不好或體態(tài)肥胖的兒童，不要經(jīng)常吃洋快餐，面對孩子的要求，家長要硬著心腸說 不 .

家長在安排孩子的飲食時(shí)要避免以上誤區(qū)哦。

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