好多女性朋友在生完孩子順便后，出現氣血不足，大家這個時候肯定會想到應該吃一些藥物來調節一下自己的氣血，有沒有想到吃什么食物可以調節自己的氣血，下面呢就是對寶媽們順產后吃什么補氣血這個問題給大家進行詳細的的解答，各位女性朋友們都認真聽哦。

順產后吃什么補氣血

參歸黑雞湯

原料：黑母雞1只，重量約1500克，人參、當歸各15克，精鹽少許。

做法：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用;把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用;將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

功效：益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

四物米粥

原料：當歸、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。

做法：將四味中草藥清洗凈，放入煮鍋里，加清水適量，置于火上，煮1小時，去渣留汁，待用;把粳米淘洗凈，直接倒入煮鍋里，加入藥汁，調整水量，置于火上，鍋加蓋，用旺火燒開，轉用文火煮至粥熟后，放入精鹽調味，即可供食用。

功效：大補陰氣，活血化淤，養血行氣，調經止痛;補血與活血為一體，即有補血之功，又有活血之力。對于婦女產后氣血虧虛有效。

米酒蒸雞蛋

原料：米酒500克，雞蛋5個，糖桂花、白糖各適量。

做法：將雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌勻，待用;在煮鍋里咖入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1小時，即可供食用。

功效：活血，滋補。適于氣血兩傷的產婦食用。

龍眼羹

到我們宿舍來搗亂 原料：龍眼肉50克，白糖20克。

做法：將龍眼肉清洗干凈，待用;將鍋中放清水200克，置于爐火上大火燒開，放入龍眼肉，改為小火燉30分鐘左右，加入白糖，即可食用。

功效：益氣養血，補益心脾。對于婦女產后失血過多，氣血兩虛者甚為有效。

枸杞鴿子湯

食材：鴿子，姜片，枸杞。

鴿子清理好割掉屁股，清洗干凈，入加了料酒，姜片的沸水鍋里焯水后撈出洗凈；再把燉鍋里加入足夠量的清水，放入姜片，蔥段，天麻和鴿子；大火燒開后轉小火慢慢燉到鴿子熟爛；撒一把枸杞，加鹽調味后再燉15分鐘左右即可。燉鴿子湯的時間要根據鴿子原材料不同自行調整，鴿子越老燉的時間越長。

五紅湯

食材： 枸杞-20粒、紅棗-5粒、紅豆-20粒、紅皮花生米-20粒、紅糖-2勺(一人量大概為30克）。

用一個兩杯水大的陶罐清洗干凈，放適當的水后加蓋，然后把陶罐放到有水的鍋里蒸煮，等鍋里水開后再用小火蒸20分鐘即可。

當歸羊脊骨湯

食材：羊脊骨、洋蔥、胡蘿卜、芹菜、當歸

買好新鮮的羊脊骨，和洋蔥、胡蘿卜、芹菜一起燉，過后把蔬菜撈出來。為了不讓羊脊湯太過油膩，還要定時的把浮在上面的油沫撇出去。在快熬好的時候，放入當歸，可以起到補氣的功效。

以上就是各位寶媽順產后吃什么補氣血這個問題給大家進行了詳細的解答，大家都應該了解的差不多了吧，以后如果是朋友或者是自己的家人順便后出現了氣血不足，我們可以按照上面的食譜進行食物的烹治，應該會起到很好的效果，對身體也非常好。