【導(dǎo)讀】7種干果堪比良藥真的么講述實(shí)際上，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物與每個(gè)人都息息相關(guān)，只要我們選對(duì)食物，那么平時(shí)吃的食物同樣具有防病治病的功效當(dāng)然食補(bǔ)的療效是有限的，如果身體有大礙還是需要及時(shí)就醫(yī)下面介紹7種干果堪比良藥真的么

　　7種堪比良藥真的么

　　高血壓：杏干

　　杏干的鉀含量是香蕉的 倍，而鉀具有降低血壓的功效美國(guó)疾控中心的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病

　　痛風(fēng)：櫻桃干

　　櫻桃中富含花青素，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%.建議每天吃兩次櫻桃干，每次約1 2克

　　貧血：無花果干

　　每天吃4個(gè)無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對(duì)素食中鐵的吸收

　　骨質(zhì)疏松癥：葡萄干

　　葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險(xiǎn)葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國(guó)山核桃），效果更好

　　7種干果堪比良藥真的么

　　疲勞乏力：紅棗

　　疲勞時(shí)人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升紅棗可與堅(jiān)果一起食用，以增強(qiáng)飽腹感

　　便秘：吃梅干

　　一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次，每次6個(gè)梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效

　　膀胱炎：蔓越橘干

　　美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的 黏附性 .其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效

　　這些干果好吃又防病，愛吃零食的朋友們，可以購(gòu)置一些作為茶余飯后的美味

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