春季保暖，不能讓身體這處露出來(lái)，否則寒氣入身，女性這時(shí)要喝些花生銀羹，加入綿，補(bǔ)血更強(qiáng)，還能祛寒保暖哦

　　【女性補(bǔ)血飲品花生銀耳羹】

　　主料：花生 0g、銀耳15g、

　　輔料：百合10g、綿紅糖50g、

　　步驟：

　　花生銀耳羹的做法步驟1.食材：銀耳，百合，花生，綿紅糖

　　花生銀耳羹的做法步驟2.花生和百合用清水沖洗干凈

　　花生銀耳羹的做法步驟 .銀耳用溫水泡發(fā)，并且沖洗數(shù)遍

　　花生銀耳羹的做法步驟4.泡發(fā)的銀耳摘掉跟，并且撕小朵

　　女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹

　　花生銀耳羹的做法步驟5.花生倒入電飯煲內(nèi)膽

　　花生銀耳羹的做法步驟6.加入適量清水，開(kāi)啟煮健功能，先把花生悶煮 0分鐘

　　花生銀耳羹的做法步驟7.在倒入銀耳

　　花生銀耳羹的做法步驟8.倒入百合，蓋上鍋蓋，悶煮 0分鐘

　　女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹

　　花生銀耳羹的做法步驟9.煮至銀耳出膠為止

　　花生銀耳羹的做法步驟10.加入綿紅糖，略煮片刻

　　花生銀耳羹的做法步驟11.最后紅糖融化，湯汁粘稠即可出鍋

　　花生銀耳羹的做法步驟12.趁熱來(lái)一碗，美味

　　女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹

　　小貼士

　　花生需要提前煮半個(gè)小時(shí)，在煮銀耳和百合，煮至銀耳出膠才行

　　花生的食用效果

　　1.抗衰老

　　花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有 長(zhǎng)生果 之稱(chēng)

　　2.潤(rùn)肺止咳

　　女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹

　　潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥

　　.止血的作用

　　凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益

　　4.預(yù)防冠心病

　　防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化

　　5.養(yǎng)血通乳

　　滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用

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