現在已經是入秋之后了，很多人都選擇吃補品來增強身體素質，然后能讓自己在這個冬天能夠好過一些。其實不用這么麻煩的，在這個秋季，你多吃這些食物，勝過一副補藥。下面就和一起看看都有什么吧。

第一種：香蕉

香蕉，沒錯。香蕉就是夏末秋初的時令食物，在秋天吃香蕉，能夠減輕壓力，解除憂愁，用香蕉燉冰糖，治久咳。香蕉中所含的蛋白質、維生素、鉀等營養物質，以及鈣、鐵等無機鹽成分都是 發育所需的，所以，秋季吃香蕉非常好。

第二種：蘋果

蘋果一年四季都有，都是在秋季吃，更有好處。多吃蘋果，可以增強人的記憶力，提高智能的效果。蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，還富含鋅元素。吃蘋果可以降低膽固醇含量、通便和止瀉、降低血壓、美容等功效。

第三種：雪梨

雪梨都加都吃過吧？雪梨不僅可以祛除體內的火氣，還能補充體內流失的水分。對于心煩意亂、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干結、飲酒過多的人來說，雪梨簡直就是副天然的解藥。雪梨對肝炎、腎臟問題等患者來說，簡直是天然的保健品。

第四種：山楂

秋季多吃山楂，冬天少生火柴。說明，秋季吃山楂，冬天就不怕冷了。山楂能夠有效地促進開胃、還能養脾祛濕，也可以益氣生津等功效。

第五種：薏米

說到濕氣，我就不得不說薏米了。薏米早就在《本草綱目》中有記載了，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米比其他的食物更安全、更可靠。

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