每個季節都有每個季節的特點，如果大家只按照自己的喜好飲食，很有可能導致一些疾病。就比如秋季已經變涼，如果大家還貪涼，吃一些涼性的西瓜等食物，很有可能導致腹瀉。秋季天氣多變，而且氣候干燥，這時候有些食物是絕對不能多吃的。下面天天養生為大家介紹。

1、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應。

2、少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫學上有 八九月不食姜 的說法，正是依據人體在四季不同的身體特征而總結出的寶貴經驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

、大多數人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內內火聚積，出現便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結合后會形成一種叫鞣酸蛋白質的物質，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發生。

我國在養生上有一句俗語：冬吃蘿卜夏吃姜。秋季時天氣已經轉涼，像姜、從、蒜、韭菜之類的辛味食物都不能多吃。火鍋的味道比較刺激，在秋季吃很有可能導致便秘、長痘等癥狀，很容易讓人上火。最后，桂圓、人參等食物雖然很補，但都是熱性食物，不宜在秋天多吃。

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