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常吃六種食物夏季防暑又排毒

2019-10-17 13:27 來源:桐鄉養生網

夏季炎熱,防暑就是夏季的一個重點,那么夏季防暑吃什么呢?防暑排毒的食物有哪些呢?下面就來了解一下夏季防暑食物和防暑注意事項。

六種食物最解暑

1、苦瓜

苦瓜又名 涼瓜 ,是夏季消暑的最好蔬菜,營養非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。

2、西瓜

西瓜民間又叫 寒瓜 ,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有 每天半個瓜,酷暑能算啥 的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。

、綠豆

綠豆是夏季飲食中的上品,營養豐富,有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效,有 濟世之食谷 之美譽。

4、鴨肉

鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時候吃。

5、綠茶

綠茶屬未發酵茶,性寒, 寒可清熱 ,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。

6、西紅柿

西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營養豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。

西紅柿防中暑:將1~2個西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。

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