女人血壓低吃什么能補充元素進行調理
2019-10-26 22:26 來源：桐鄉養生網
血壓經常會患病，通常會發生在中老年人身上，有的是高血壓，有的是低血壓，通常女性常患有低血壓，因過度勞累，睡眠不足，沒有規律生活工作過度勞累，都是導致低血壓的因素，女性低血壓的患者，在平時的飲食方面，首先營養要完善，多吃些紅棗，核桃，山藥，滋補身體，調理氣血。對于低血壓，首先要注意充分休息，一般勞累、睡眠不足，就會使血壓低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜。此外，睡覺時枕頭也不宜過低。洗熱水澡也可加強血液循環，改善低血壓癥狀。還要避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。 指導意見：而且要加強營養，若營養不足將使血壓更低;加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適癥狀也會減緩或消失。要多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助于改善低血壓的現象。要少吃降壓食物，不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。適當吃點食鹽會增加體內鹽分，可提高血壓，可改善低血壓癥狀。
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