皮膚一年四季都需要補水，當我們的皮膚干燥的時候，除了使用一些護膚品為肌膚補水之外，生活中也有一些天然的補水保濕水果，適當地給予補充，就能補充皮膚的水分。吃什么水果最補水？下面介紹了幾種最補水的水果，大家一起來看看吧。

吃什么水果最補水

1、奇異果

奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

2、青棗

研究發現青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。NO3、柚子

鎖定違規證據。 柯云峰表示 柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

4、梨

梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

5、木瓜

木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。

6、葡萄

葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。

7、檸檬

檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當成面膜護膚，補水的功效都是響當當的。

8、柑橘

柑橘因為營養豐富，酸甜可口，也成為男女老少的最愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之后，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養素呢。

9、火龍果

說到補水美容的水果怎么能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢?研究發現火龍果不僅具有補水美容的作用，同時其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。

10、甘蔗

甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補水的作用，同時對于還具有健脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效。

我們的皮膚如果不注意保養的話，就很容易出現皮膚干燥缺水的問題，多吃水果可以幫助我們的皮膚保持水潤，那吃什么水果最補水呢？上面這幾種水果對我們皮膚補水效果特別明顯，如果你也有這方面的問題的話，不妨試試看吧！