適量的堅果有助降低慢病風險了
2022-02-25 19:03 來源:桐鄉養生網
而陌陌在這些方面還是有值得我們學習的地方的。原文:中國logo設計 適量的堅果有助降低慢病風險,吃適量的堅果有益處
近期有研究稱,攝入更多的堅果與更低的炎癥標志物C反應蛋白等有關。目前已知升高的C-反應蛋白(CRP)與心血管疾病和Ⅱ型糖尿病的風險增加有關。
來自布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的研究者對5013名非糖尿病參與者進行了研究。結果顯示,以每周三份堅果代替每周三份紅肉、加工肉或雞蛋,可顯著降低C-反應蛋白。每周三份堅果代替精制谷物也可以顯著降低C-反應蛋白濃度。校正體重指數后
,結果仍具有統計學意義。
研究人員得出結論,堅果和炎癥標志物的減少可以一定程度上解釋堅果減少心臟病風險。
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