男人們都希望自己精力旺盛，尤其是在職場上打拼的男人，如果自己精力比較旺盛的話，做任何事情都會比較有精神活力，這樣才不會懶惰，然而在生活中，會有很多原因導致人容易困乏，精神狀態會下降，這會有很大的危害，那么如果男人想要精力旺盛的話，平時應該多吃什么呢男人吃什么精力旺盛白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收，讓精力更加旺盛芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，讓男人時時刻刻都朝氣蓬勃青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫除了上面說的這些常見蔬菜能讓男人天天精力旺盛之外，其實生活中還有很多食物都有此效，不妨來看看男人吃什么好1、淡菜（又名海紅）淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，斂陰其味道鮮美，滋補力強淡菜溫而不熱，補肝益腎，益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效它的營養豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多它是保腎佳品該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛枸杞味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女功能的佳果、良藥歷代《本草》述其有明顯增強人體欲望功能的作用《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉”《本草綱目》云：“枸杞子粥，補精血，益腎氣”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精作用4、哈士蟆油此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效對于體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果其一般吃法是取哈士蟆油 ～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服即羊腰子中醫認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓《日華本草》說羊腎：“補虛，治耳聾，陰弱，益胃……”《名醫別錄》說羊腎：“補腎氣，益精髓”《本草綱目》說羊外腎：“功同內腎而更優治下部虛寒、淋帶、癥瘕疝氣、房勞內傷、陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，尿頻等癥下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之