在中國社會這個巨大的輪子里，你不走就會被人碾碎，所以，很多上班族十分瘋狂，早起擠公交擠地鐵，長期出門在外出差，各種應酬各種加班，導致身體透支而面對身體不適，最好的是在生活中進行食療，比如多吃水果：

　　芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡素成分特別高，是所有水果中少見的其次維生素C含量也不低礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要成分芒果在飲食中占據中很大的地位因為芒果中含有豐富的胡蘿卜素類的成分，而這些成分都是非常強勁的抗氧化成分

　　至于抗氧化的功效，相信很多上班族應該都非常了解了抗氧化食物不僅能夠幫助抗衰老，對于人體的健康也非常的有益此外，芒果豐富的纖維有助消化其中大部份是可溶性纖維，它能降低膽固醇，保護心臟

　　西紅柿是餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的 藥效 .西紅柿中含維生素C,可以預防感冒，而大量含有的紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用

　　不僅如此，西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果

　　菠菜

　　菠菜有 營養模范生 之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素菠菜中還含有維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K.

　　甜椒

　　甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強抗氧化劑，可抗白內障、心臟病和越紅的甜椒營養越多，所含的維他命C遠勝于其他柑橘類水果，所以較適合生吃甜椒還可以解熱、鎮痛、防癌、增加食欲、且消化、降脂、減肥不僅如此，甜椒還含有 胡蘿卜素，是一種強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發生維生素C和 胡蘿卜素的結合，能形成更強的防護，對抗白內障，保護視力

　　上班族的辛酸我們能夠體會得到，上班族的節奏我們似乎永遠也跟不上在日常生活中，上班族也要工作生活兩不誤，多多照顧自己，多多的愛惜自己，畢竟身體是革命的本錢年輕打好基礎，年老才能坐享其成

　　提供 上班族的福利 吃這些食物最健康 閱讀，如果你很喜歡這些分享的 上班族的福利 吃這些食物最健康 內容，希望你通過 上班族的福利 吃這些食物最健康 ,找到通往健康之路的金鑰匙