睡眠不好是氣血不足嗎？

隨著人們生活壓力的增大，很多人經常熬夜，睡眠不規律等，這些不良的睡眠習慣是很容易影響人的睡眠質量，睡眠對于每個人來說都是非常重要的，很多人可能平時都有過這樣的經歷，失眠，多夢，夢淺等，長時間的睡眠不足是很容易讓人臉色變差，衰老，沒有精神，那睡眠不好是氣血不足嗎?

睡眠不好是氣血不足嗎?

因此，想要睡得好，氣血充足是關鍵。下面為大家科普幾種常見的補氣養血食材，補氣養血吃它們準沒錯!

紅棗

《神農本草經》曾記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。而枸杞能清肝、明目，紅棗和枸杞搭配到一起泡水喝，可補血益氣，清肝明目，是辦公室女性花茶的不二之選。

紅燒牛肉、西紅柿燉牛腩、土豆燒牛肉都是常見的美味菜肴。

當歸

《本草綱目》記載：“治頭痛，心腹諸痛，潤腸胃筋骨皮膚。治癰疽，排膿止痛，和血補血。”當歸煮湯，當歸煮雞蛋都是很好的補氣血食物。

當歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補血代表方——“四物湯”，有調經補血之功，尤其適于產后血虛的調治。

阿膠

阿膠的補血效果顯著，阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品，是與人參、鹿茸并列的“中藥三寶”，有著2500多年滋補與養生歷史的中藥極品，葉天士稱贊阿膠是“血肉有情之品”。阿膠一個重要的作用便是補血，李時珍贊其為“補血圣藥”。自古以來阿膠就是女人補血的首選藥材。

花生紅衣

花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。