吃出美麗容顏肌膚最愛這些營養素0
2019-08-02 20:29 來源：桐鄉養生網
在寒冷的冬季，皮膚新陳代謝的速度減慢。毛孔閉塞，汗腺和皮脂腺的功能都處在最低功能狀態。血液循環和淋巴循環因寒冷而減慢，微循環差，皮膚色澤晦暗，面部干燥，皺紋增多、加深。冬季手、腳的皮膚粗糙甚至開裂形成小口。眼睛周圍由于皮脂腺較小，極易缺水產生皺紋，皮膚的免疫力低下。
寒冬時節皮膚有這么多的問題，從根本上講，營養與皮膚的每一個環節都有關，新鮮的、未經處理的食品對整個身體的健康都至關重要，不僅只是你的皮膚，健康的膳食會以各種方式減緩皮膚老化或衰退的速度，我們來看看對皮膚有益的食物：
1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚 、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃----富含維生素C,可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
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