膝蓋磕紫了怎么辦？

人們在日常生活中難免會受到一些傷，磕到膝蓋將膝蓋磕紫了就是很常見的一種情況，出現有這種情況對于人體的影響是比較大的，情況嚴重了走路都會成為一個問題，因此面對膝蓋磕紫了這種情況就需要人們能夠格外注重起來，要及時的采取一些措施來處理一下，以防引起比較嚴重的情況，下面就來介紹一下膝蓋磕紫了怎么辦。

磕紫了之后的禁忌處理措施:

1在24小時以內進行受傷部位的冷敷，從而起到減少出血的作用。

2然后在24小時以后進行熱敷，配合使用一些活血化瘀的藥物，比如紅花油等。

3、 注意睡覺時可以適當抬高患處，這樣有利于消腫。 沒有凝血障礙等疾病的病史話那這個就是一般的淤斑是正常的是因為外力致組織內血液淤滯的結果，也就是局部軟組織挫傷，骨頭功能性增生，屬于正常，紫色時間長了就被身體吸收了。

日常生活中膝關節的護理:

1、控制體重，過于肥胖的人群膝蓋所承受的壓力會比正常體重的人大很多。在生活中體重增加一公斤就會導致膝蓋的承重力增加5KG，而我們的膝蓋本身也是一個比較脆弱的位置，在日常一定要控制好自己的體重，超重的情況下要及時的減肥。

2、減少穿高跟鞋的次數。

對于女性而言，在生活中要盡量的少穿高跟鞋。因為長期穿高跟鞋的話，會導致我們的膝關節和踝關節之間的受力不均衡，引起活動受到阻礙。導致膝關節內的負荷變得更大，磨損會變得更加嚴重。并且還會引起骨盆前傾、脊柱側彎等疾病發生。

3、做好保暖工作。

膝關節在受涼之后是會引起很多疾病發生的，在日常一定要做好膝蓋部位的保暖工作。

4、堅持鍛煉。

很多鍛煉是對于膝關節健康很有利的，建議在生活中可以多進行一些腿部力量的鍛煉。但是要注意要選擇適合自己的，不要勉強自己去進行運動，反而會造成反效果。

5、按摩膝關節。

在生活中閑暇的時候也可以適當的按摩按摩膝關節，按摩可以促進膝關節的血液循環。膝關節部位的活力在經常按摩中會逐漸的增加，對于保護膝關節很有好處。

6、不要久坐。

在久坐的時候，我們的膝關節是處于屈膝狀態的。這樣對于下肢的血液循環是很不利的，會引起下肢腫脹。特別是對于年紀大點的人群，長時間坐著會引起骨關節炎變嚴重、膝關節變僵硬。建議在生活中不要長時間久坐，坐一個小時左右就起來走動走動，適當的活動活動。