現代社會是一個講究健康的社會，很多人在平時的生活中都是比較關注如何養生的，比如喝蘇打水，就是一種非常不錯的選擇，比喝飲料等飲品好處更多。其實從外面買的蘇打水價格還是比較高的，長期如此工薪階層肯定受不了。那么，蘇打水飲品自己在家做的方法是什么呢? 喝蘇打水的好處1、調節體內酸堿平衡自然蘇打水呈弱堿性。人體內環境宜弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史)。適量喝自然蘇打水有利于養胃，因為蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，如果體內胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水反而會造成傷害，所以蘇打水適當飲用最為重要。 、美容養顏蘇打水有抗氧化作用,適量喝能預防皮膚老化、護膚。另外，還可早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚,加速死皮脫落，能夠使肌膚變得清爽、光滑,更輕易吸收潤膚品。怎么自制天然蘇打水1、購買小蘇打，必須購買食用的小蘇打或者堿，實在找不到可選用醫用的碳酸氫鈉片。2、準備蜂蜜，蜂蜜的作用在于增加蘇打水的口感。根據個人喜好可選擇不同類型的蜂蜜，如野花蜜、菜花蜜、槐花蜜等。 、準備純凈水，可以選擇桶裝礦泉水、冷開水，也可以考慮超市現買的礦泉水或者純凈水，不過，DIY的目的就在于節約成本，我選擇了自來水燒開后冷卻的涼開水。4、準備500ml水、0.5克碳酸氫鈉、蜂蜜一勺。盛裝在空礦泉水瓶中搖勻，即可。閑暇的時候多做些放在冰箱凍著，隨喝隨取，十分方便。蘇打水的適宜人群1、對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有小蘇打，即碳酸氫鈉的水，具有堿化尿液，促進尿酸排泄的作用，適合痛風人群飲用。2、蘇打水有利于養胃，緩解消化不良和便秘癥狀，胃酸過多的人群可以多喝。

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