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南瓜稀飯

2019-08-26 20:02 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

南瓜到了上市的季節(jié),應(yīng)該要多吃一些南瓜,因?yàn)槟瞎掀渲械奶欠趾坎皇呛芨撸矣兄鴾p肥瘦身的功效。首先在吃的時(shí)候需要準(zhǔn)備的就是南瓜稀飯,這個(gè)在做的時(shí)候首先需要準(zhǔn)備一些糯米粉,還有就是糯米糯糯的口感更加潤(rùn)滑,放手冰糖以后非常干。南瓜、糯米粉制作流程:1、先將南瓜去皮去瓤切塊,放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘2、取出搗碎,為了讓它更順滑,沒(méi)有大的顆粒,最好放在攪拌機(jī)里攪一下 、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開也可以直接用宏道南瓜粉代替4、糯米粉先用涼水調(diào)勻,倒進(jìn)鍋里,攪拌均勻,再加適量的糖即可ps:煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng),以防糊底米 兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩( 5克)。制作材料(12張)1、米洗凈,水燒滾,將米放滾水內(nèi),改用中火煲40分鐘。2、將南瓜粉攪勻放稀飯內(nèi),續(xù)煮20分鐘,加入冰糖調(diào)味。 、最后放入鮮百合瓣,翻滾便成。1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的稀飯;2. 南瓜粉用少許涼水?dāng)嚦赡酄? . 將南瓜泥放在煮好的稀飯上,一邊攪拌一邊食用即可。

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