北京地鐵官微稱，昨晚20時07分，朝陽門站開往東四十條方向一名乘客進入運營軌道正線，列車緊急制動，該乘客后被抬上站臺。現場急救人員稱，男子已死亡，隨后被擔架抬走。 這起事件是連續兩天來，發生的第二起人員進入地鐵運營軌道正線并死亡的事件。20號晚10時左右，地鐵1 號線望京西站，一名乘客翻越站臺門進入軌道正線，列車緊急制動，不幸的是，該乘客當場死亡。值得注意的是，12月11日下午1時29分，地鐵2號線雍和宮站內環(開往東直門方向)也發生了一起乘客進入運營軌道正線事件。幸好該乘客后被救上站臺，僅受輕微傷，此后該乘客交由公安處理。 身心疲乏警惕年末抑郁征 年底了，生活、工作中的瑣碎事情越來越多，很多人不能很好化解壓力，心情低落、身心疲乏、煩躁不安、容易發脾氣，這時候，要小心年末抑郁綜合征正在向你襲來。 年末抑郁綜合征是指在年末這一特殊時期，一年以來的工作壓力集中釋放，同時過去對組織、工作不滿的情緒也慢慢累積，當進入第四季度，尤其是時間走到11月，12月的時候，很多人會逐漸體驗到不同程度的抑郁情緒，如果工作壓力繼續存在，抑郁情緒可能會軀體化，出現失眠、食欲下降、身體疼痛等，身體的免疫系統就會受到較大破壞，依然處在壓力中的人就容易生病，甚至是猝死。 年末抑郁綜合征具有集中性、負面性和傳染性。集中性是指年末一段時間特有的職場情緒;負面性是指年末抑郁綜合征主要以煩躁、不安、易怒、無助等負面情緒為主;傳染性是指年末抑郁綜合征容易在職場人群中快速傳播。 如果你真的被年末抑郁綜合征襲擊了，請不要擔心，也許這是一次讓自己理清自己工作、社交、家庭的重要機會。 從緩解情緒來看，可以通過運動、放松、傾訴、飲食、尋求幫助等方式疏解情緒壓力;從自我成長來看，嘗試去感受身心疲憊、心情低落、煩躁不安背后的渴望對更好地工作和生活的渴望，嘗試和這些情緒呆在一起，去傾聽內心真實的聲音，接納自己當下的狀態。 當你不去趕走這些情緒，而是去理解情緒背后的渴望之后，這些情緒就會得到安撫，你會獲得新的力量和智慧去面對面臨的壓力和挑戰，盡最大的努力去為2016年劃上一個比較完整的句號。在此基礎上，可以為未來的職業、家庭、人際等更好的籌劃。 化解年關情緒的“三大怪” 除了年末抑郁綜合征，面對需要完成的事情，我們的情緒往往不配合，拖延、壓抑、煩躁這“三大怪”，如何打敗它們，看看中科院心理所韓海英博士后分享的處方吧。 壓抑處方：大劑量的“戶外運動”，加上適量的“言語溝通”。 每個人都會有這樣的體會，當心情感到壓抑時，做什么都沒意思。身體也會懶惰下來。不少人會想，等我心情好一些了在做事情。不要這樣，當心情壓抑時，反而要帶著這種心情走出去，進行大量的戶外有氧運動，使大腦產生豐富的興奮情緒的物質，起到活躍情緒的功效。同時，要認識別人是不會知道你在想什么，把你的心里煩惱、困惑說出來，就會輕松很多。 煩躁處方：中等劑量的“集體活動”，中等劑量的“冷靜思考”。 年底了，工作不滿意，有人會離職、生意不好，有人會歇業，突然空閑下來，大把的時間不知該怎么去打發，在對未來感到強烈的迷茫的時候，思緒也會被生活中的瑣事牽動緊張，或對身體的感覺過于敏感而煩躁。別著急，先找個集體活動中尋找自己，跳廣場舞、當志愿者、報個業余活動班，先度過這段“空窗期”，勸告自己冷靜下來，然后再作打算。 拖延處方：中等劑量的“立刻行動”，合并小劑量的“放松心情”。 生活中瑣碎小事不會引起大腦的太多興趣，如果不立刻采取行動來激活它，就會產生惰性。快快行動起來吧，把那些現在可以很快做完的事情立刻做完。“立刻行動”后你的大腦也不容易偷懶了。同時給我們的大腦小小的獎勵，聽聽音樂、打打球等都能甩掉拖延的煩惱。

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