現(xiàn)在很多人都清楚養(yǎng)生對(duì)于身體健康的幫助作用了，所以在平常的生活中大家都會(huì)積極的采用能對(duì)健康有幫助的方法來保養(yǎng)身體。給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)是一種能讓身體保持健康的好方法，很多人在平常的時(shí)候都會(huì)用一些保養(yǎng)效果好的食物來當(dāng)零食吃，下面天天養(yǎng)生來給大家詳細(xì)介紹下哪些食物當(dāng)零食保養(yǎng)身體的時(shí)候不能亂吃。

一、阿膠蜜棗

阿膠蜜棗主要就是采用阿膠和大棗制作而成的，阿膠和大棗對(duì)于身體的氣血補(bǔ)充有非常好的幫助效果，能讓身體疲倦的情況得到非常好的改善。但是如果多吃的話就會(huì)對(duì)胃部消化產(chǎn)生一定的影響，另外糖尿病等病人是不能吃這樣的食物保養(yǎng)身體。

二、龜苓膏

龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。

但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應(yīng)將其當(dāng)作食品甚至零食吃。同時(shí)龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經(jīng)等的患者不宜吃，否則可能會(huì)加重癥狀。

三、涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽氣。每天喝毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。

四、茯苓餅

茯苓餅由茯苓（打成細(xì)粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。

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