現在很多人都清楚養生對于身體健康的幫助作用了，所以在平常的生活中大家都會積極的采用能對健康有幫助的方法來保養身體。給身體補充充足的營養是一種能讓身體保持健康的好方法，很多人在平常的時候都會用一些保養效果好的食物來當零食吃，下面天天養生來給大家詳細介紹下哪些食物當零食保養身體的時候不能亂吃。

一、阿膠蜜棗

阿膠蜜棗主要就是采用阿膠和大棗制作而成的，阿膠和大棗對于身體的氣血補充有非常好的幫助效果，能讓身體疲倦的情況得到非常好的改善。但是如果多吃的話就會對胃部消化產生一定的影響，另外糖尿病等病人是不能吃這樣的食物保養身體。

二、龜苓膏

龜苓膏是用烏龜除去內臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。

但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應將其當作食品甚至零食吃。同時龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經等的患者不宜吃，否則可能會加重癥狀。

三、涼茶

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質，寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。

四、茯苓餅

茯苓餅由茯苓（打成細粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。

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