一晃春節的七天長假，在“除舊迎新、吉祥歡樂”的春節主題中悄然離去。對中國人來說，春節絕不僅僅意味著“休息”和“放假”，它更多的是體現著一種文化、一種氣氛、一種情結。

這種情結深深地印在每個人的心里，令人回味無窮。于是有人興奮、有人快樂、有人悲觀、有人沮喪，如果不及時調整心態，會使人靜不下心、干不了活，更有甚者，有人會因心理失衡而引發悲劇發生。

以良好的心態回歸日常生活，是健康理念的一個內涵。世界衛生組織認為健康的基石是由四個方面組成：“合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。”

前三個內容，已經被越來越多的人接納，并實施于行動，對心理平衡許多人的理解還存在誤區。

比如，常見的焦慮癥、強迫癥，就是因為一些人在春節期間錯誤地理解送禮，他們不是按照我國的習俗，送健康、送友誼、送快樂……而是盲目地攀比，結果送禮送得自己經濟緊張，影響了節后的生活。還有的擔心送得不合適，又要讓人說閑話；不送又怕得罪人。于是，送的對不對、送的周全不周全，是否還有該送的沒送等問題困擾著人們，由此引發節后的恐懼和煩惱，雖然知道已經過完節了想也沒有意義，但就是克制不了自己，因此上班后整天無精打采的。此種情況需要當事人調整認知。

還比如，節日聚會時，看到他人經濟條件好，衣著打扮比較入時，而自己的衣著很一般，于是就不愿意和人家說話，甚至找借口提前離席。即使勉強留下來也是悶悶不樂，很掃親友的興。這種狀態就是自卑心理在作怪。如果，在節后這種情緒依然存在，甚至越來越重，請立即尋求心理咨詢師的心理疏導，否則會影響工作和生活。

再比如，節日期間親朋好友聚會時，大家一邊吃飯一邊訴說親情、友情、和愛情，回憶過去的美好時光，憧憬未來的幸福。此時，大多數人不以職務、金錢、地位來炫耀自己，但是有部分人，不顧及他人的感受，自戀心理嚴重，不停地炫耀自己，貶低他人，讓在座的親朋好友高興而來，掃興而去。這種“以自我為中心”的行為是心理不成熟和心理失衡具體表現，也是造成人際關系緊張的主要原因。如果節后還對此事耿耿于懷，說明當事人的心理康復能力較差，需要求助社會支持系統的幫助和心理疏導。

還有春節后，許多人依然沉迷在喝酒、打牌、上中，不愿上班，即使上班了也表現萎靡不振，不愛說話。曾有調查資料顯示，半數白領春節過后有上班恐懼癥。

那么，怎樣以良好的心態過好節后的日子呢？

首先，儲備心理資本，有了心理資本人就能遇事不慌、舉止得當、寬容大度、順其自然。

什么是心理資本？心理資本是個體在成長和發展過程中表現出來的一種積極心理狀態，具體表現（1）為對工作、對生活有信心，并能付出必要的努力來獲得成功；（2）對現在和未來的成功有積極的樂觀態度（ ）對未來充滿希望（4）對困擾自己的問題和不如意的現狀有持之以恒的耐力去解決或改變。

其次：

1、按照日程安排工作和生活，不要給自己的懶散找借口，常給自己心理暗示“節已經過完了，該恢復常態了……”

2、如還有親友需要拜訪，一定要提前打招呼，免得不請自到或撲空，引起雙方心理上的不滿和猜疑。拜訪盡可能安排在周末或周六、日，以免體力不支。

、多參加集體活動，適當有些“從眾心理和行為”有利于矯正自我為中心的心理傾向。

4、與人交談時，多傾聽，適時發表自己的看法，盡可能不打斷他人的講話，不樹敵、不隨意挖苦和諷刺他人，保持溝通順暢，信息多，便于對事情做出正確選擇。

5、每天有適當的戶外活動，利用有氧運動增強體質，保持良好的精神狀態。

6、節日后飲食要注意合理搭配，盡量多吃蔬菜和水果，減少脂肪和食鹽的過量攝入。

7、保持充足的睡眠，睡眠充足能使人的“認知、情感、意向”三者協調統一，有利于正確理解領導的意圖，有利于各項工作順利開展。

總之，春節后的心態調整，是健康和工作的需求，既需要良好的客觀環境，也需要個體的主觀努力。

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