如今社會當中，肥胖的人真的是越來越多了，尤其在結婚之后，可能是生活開始變得穩定了，所以身體也就開始胖了起來。不論是對于男人來說還是對于女人來說，減肥都是比較關心的話題，想要將體內多余的油脂刮掉，還是要選擇正確的方法。那么，什么水果最刮油呢?葡萄柚:42大卡/100克葡萄柚酸酸甜甜，細細品嘗之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚包含能夠促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調整腸胃，改善便秘，還能消除浮腫。蘋果:54大卡/100克有這么一句俗語“一天一蘋果，醫生遠離我”，雖然有夸張的成分，但多吃蘋果對人體確實有益。蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。 柳橙:48大卡/100克柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的欲望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。柳橙的營養價值也比一般水果高，維生素C、鈣、胡蘿卜素等營養素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預防營養的缺失。梨:4 大卡/100克梨子是我們生活當中比較常見的一種水果，梨子的口味甘甜，有許多人都喜歡吃它，它還有解渴的作用呢，，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。獼猴桃:61大卡/100克獼猴桃中含有大量的營養物質。而這些營養物質具有清熱、生津等功效，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分。

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