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納豆功效了

2021-12-13 08:03 來源:桐鄉養生網

納豆是我們生活中一種并不常見的豆類食品,我們平時吃的比較多的豆類食品主要有黃豆、綠豆、紅豆這些,但是其實不論是哪種豆都是非常好吃的,而且豆類食品的營養價值也很高,那就帶大家來了解一下納豆功效有哪些。

納豆

一、預防高血壓

納豆具有預防高血壓的作用。納豆中的納豆菌、納豆激酶、小肽、氨基酸等多種活性物質,能徹底清除垃圾,使人體血液循環和組織器官恢復正常功能,納豆對腦血栓、心肌梗塞等心腦血管癥狀有著顯著效果。

二、除皺、抑制雀斑

納豆中富含納豆菌和優質繕食纖維,可以抑制腸內病原菌生長,清理腸道,防止便秘,改善消化系統;還具有除皺、抑制雀斑的美容功效,納豆菌還能凈化血液,溶解阻塞在眼球微血管當中的血栓,并且可以減少膽固醇在血管壁的蓄積。

三、減肥

納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結構組成,它具有與膳食纖維相似的作用,在人體腸道內不被吸收,吸水率比膳食纖維還高,與膳食纖維一起膨脹,使人體得到飽腹感,減少人體對脂肪的吸收,另外,納豆中的維生素B2支持體內脂肪燃燒,防止脂肪在體內堆積,達到減肥之效。

四、防止骨疏松

納豆中包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解,而維生素K2則能夠將鈣固定于骨中。也就是說,大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協力,起到強骨的作用。

什么人不能吃納豆

納豆是健康食品,但不是百無禁忌的。什么人不能吃納豆呢?

1、嚴重胃病

店為此支付的費用可以得到什么回報嗎? 納豆嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用;納豆中的膳食纖維會對胃黏膜造成機械性損傷。因此,患有消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。

2、腎臟疾病

納豆含非必需氨基酸較高,對于腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利,故應禁食。

3、痛風

痛風是由于嘌呤代謝失常引起的,納豆含嘌呤較多,所以痛風患者要盡量少食納豆。

4、急性胰腺炎

急性胰腺炎發作時,嚴禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物。由于納豆能促進胃液分泌,所以也不適宜食用。

5、傷口未愈

納豆激酶抗血液凝結力強,手術后及傷口未愈合的病人服用易造成傷口出血。

以上五類人群在食用納豆的時候尤其要注意,大家在食用的時候一定要有個度,每周食用2~3次為佳。

以上內容就是對納豆功效的一些介紹,其實納豆的功效是非常好的,它對我們人體有著其他豆類沒有的功效,比如它對我們人體的膽固醇這方面就有著很好的控制作用,那大家平時沒事完全可以多吃一些納豆來補充我們人體的營養。

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