很多女性懷孕生子就會感覺記憶力明顯下降，做什么事都沒有記性，經(jīng)常丟三落四，剛做了的事轉(zhuǎn)身就忘記了，這就是所謂的一孕傻三年，那么這個說法有無道理呢？近來，有研究表明，這種說法是存在一定道理的，懷孕確實會使女性記憶力下降。

1、女性懷孕會導(dǎo)致體內(nèi)激素增加，這些雌性激素是促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁產(chǎn)生的，而這些激素的產(chǎn)生會使孕婦腦容量下降，腦容量下降記憶力也會相應(yīng)減弱，這就是為什么孕婦感覺記性不好，丟三落四的原因。

2、孕婦孕期或已成為母親時，壓力會比較大，容易焦躁，加上孕期身體出現(xiàn)不適，給身體和心理帶來巨大壓力，嚴(yán)重者甚至?xí)L時間失眠，睡眠質(zhì)量不佳，神經(jīng)衰弱，精神狀態(tài)也會不佳，如此循環(huán)記憶力也會大不如前。

、孕婦生活重心和注意力得到轉(zhuǎn)移。很多女性成為母親后就以孩子的世界為中心，每天的想法就是孩子的喜怒哀樂，身體是否健康，想著孩子需要補充什么營養(yǎng)品，甚至有的母親還會隔三差五去摸摸嬰兒的鼻息，生活完全圍繞著孩子，所以對于很多事就不太在意，甚至神經(jīng)質(zhì)，剛做過的事轉(zhuǎn)眼就忘了，因為她們的注意力沒有放在做過的事情上，所以記憶力就不會太好。

那么母親如何緩解一孕傻三年的癥狀呢？如何恢復(fù)正常的記憶更好的照顧孩子的生活？

1、要多吃新鮮的蔬菜水果，有利于心腦血管的健康，還可以多吃核桃花生等補腦的堅果，有利于記憶力得到提高。

2、緩解壓力，不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢愉悅，每天給自己積極的心理暗示，睡前可以聞聞安神的香，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高，使精神狀態(tài)恢復(fù)到正常水平，記憶力就會相應(yīng)得到提高了。

、勤于思考，平時多注意鍛煉腦，多用腦，只要腦袋用起來就會靈活，可以玩一玩益智類游戲或記憶力游戲，可以幫助腦袋記憶力的提高。

4、分散注意力，可以適當(dāng)出去走走，散散步，見識外面的世界，不要一天都活在自己和孩子狹小的空間里，參加一些社交活動，與人交流溝通，這樣記憶力問題就會得到緩解。

一孕傻三年，但母親是這個世界上最偉大的，因為與孩子的世界掛鉤，所以難免神經(jīng)衰弱，壓力大，以孩子為生活的重心，但孕婦要改善這種狀況，緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)正常狀態(tài)才能給孩子更好的照顧。

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