在月經期間，適當的吃一些牛卵坨，對身體也是有好處的，牛卵坨有很好的美容養顏的功效，具有一定的提高免疫力的作用，適當的吃一些能夠讓面色比較紅潤，當然月經期間也不能過度食用，應該注重膳食平衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃一些具有補氣血功效的食物。牛卵陀的食用功效1、牛卵坨具有美容養顏保健的功效;2、能夠清理體內垃圾、提高免疫力等奇特功效; 、長期食用牛卵坨可以使人面色紅潤;4、適量食用牛卵坨可以消除皮膚皺紋及色斑色素等;5、牛卵過的果實、果皮有疏肝補腎、理氣止痛的功效。經期吃什么1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。( )富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。( )其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。 、月經后：月經過后，尤其是月經過多者，可以在月經干凈后日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

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