在生活中，男性朋友想要壯陽(yáng)，應(yīng)該要知道哪些食物是比較適合你們食用的，比如人參、鹿茸、枸杞等都是可以壯陽(yáng)的，而且韭菜、杜仲也是比較適合男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，但是增強(qiáng)性能力還是需要大家在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，并且搭配食物的調(diào)理才可以起到壯陽(yáng)的效果，主要是調(diào)理腎臟以及肝臟。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。 2、肉蓯蓉肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽(yáng)類處方中使用頻率較高的名貴藥材。 、桂圓桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。 4、淫羊藿淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽(yáng)痿、遺精、腰肢軟弱無(wú)力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽(yáng)起石配伍。 5、何首烏何首烏性微溫，味甘苦澀，內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎效果，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽。歷代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良，功在地黃、冬諸之上。” 6、韭菜籽韭菜籽，它的功效是補(bǔ)肝腎、暖腰膝、助陽(yáng)、固精，可治療男性陽(yáng)痿、早泄、遺精 、腰膝酸軟等癥狀，可取適量的韭菜子與綠茶加冰糖一起泡水當(dāng)茶飲服。 7、杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，可制成杜仲茶飲服，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎等多種功效 。

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