膳食搭配鍛煉寶寶好胃腸的營養食物
2019-08-14 15:29 來源：桐鄉養生網
小寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢？谷類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜，都是鍛煉寶寶胃腸的好食物。它們或含有豐富的多種碳水化合物，能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量；或能刺激對蛋白質和肽類食物的消化和吸收；或能保持寶寶胃腸道正常的酸堿度；或可直接提供有益菌。寶寶胃腸鍛煉得好，一定會長得快快的！
[蘋果羹]
原料：熟蘋果一只，冰糖適量。
制法：蘋果去皮、核，用勻漿機打碎；加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調味，以不酸為宜。
[兩面蒸糕]
原料：板栗10只，自發粉25克，紅糖、牛奶些許。
制法：板栗煮熟，去皮制成泥，與自發粉相和成軟面團；可稍加紅糖和牛奶，醒發20分鐘，制成漂亮形狀，蒸熟即可。
[酸奶香米粥]
原料：泰國香米25克，酸奶50毫升。
制法：用香米煮成極爛的粥，晾涼后加入酸奶攪勻。酸奶可促進寶寶胃腸功能的建立，但其酸度高，寶寶直接飲用并不合適；而香米易爛，煮粥后細膩而透明，其中的堿性成分能部分中和酸奶的酸度，使酸度降低。不過，需注意的是酸奶忌熱。
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