末伏 - 立秋已過，余熱未消，三大穴位“灸”住秋老虎！

幽人短夢不終宵，起步星河望泬寥。

缺月低檐雞一唱，露華秋色滿芭蕉。

張耒 《末伏日五更小涼》

小時候的暑假都是在外婆南方家里度過的，吱吱響的風扇，冷水浸過的西瓜，猛烈的陽光和午后的蟬鳴聲充斥著整個夏天。

轟隆一場大雨，蒸發了大地所有的暑氣。

外婆微微搖著蒲扇，看著雨氣彌漫的遠方，說：別看天兒涼啦，秋老虎要來咯！

年少不懂事，以為秋老虎是真老虎，硬要拖著外婆去瞧瞧，長大之后才發現兒時的幼稚。

立秋一過，曠野螢火的盛夏已成記憶，風不再像暑天的熱風，回歸線往北一點的城市，一早一晚也變得涼氣襲人。然而，不要以為由此便進入了涼爽的秋季，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”末伏的結束，才是秋季真正的來臨。

末伏，又稱秋老虎，是立秋后的第一個庚日，三伏中的最后一伏。今年末伏為8月11日至8月20日。末伏來到，意味著全國最大范圍的一波高溫天氣也隨之來臨南北方“燒烤模式”范圍擴大。

此時的神州大地，火傘高張、流金鑠石，不少古人都禁不住這番酷熱而提筆作詩。

白居易作《何處堪避暑》感嘆：何處堪避暑，林間背日樓。何處好追涼，池上隨風舟。

為了納涼也是費盡了心思，“如何三伏月，楊尹謫虔州”虔州是現江西省贛州，可見此時的南方高溫難耐。

而末伏時節，北方又是一番怎樣的場景？

此時的北方，一望無際的田野里，勤勞的人們正在播種施肥，以期盼來年的豐收。辛勤的勞作之后，他們回到家里，會吃上一碗面食。

這是北方的特色：伏日吃面食。這一習俗三國時期就已經開始，“伏日食湯餅，名為辟惡”用新糧制作的面食營養豐富，發汗可以祛病，于是這種習俗流傳至今。

不利塵埃三伏熱，孰知風露九秋寒。從11日開始，未來十天北方高溫范圍將擴大，南方的氣溫也將“迎頭趕上”出現持續性高溫。

立秋時節的由熱轉涼，“秋老虎”又伺機突然升溫，讓民眾叫苦連迭，沉迷于空調的涼氣之中借以消暑。長時間處于低溫環境會降低人的抵抗力，造成頭暈、腸胃不適等現象，身體虛弱、口干舌燥、脾胃不調等問題時有發生。

末伏我們不僅要防高溫，更是養生時節。

在這個時節，如果脾傷于濕，不僅會出現飲食不化、惡心嘔吐、體弱倦怠等癥狀，還可能為咳喘病種下病根。中醫講究“濕氣通于脾”末伏時節養護脾胃，可以通過艾灸來健脾和胃，補中益氣。

常艾灸這四大穴位，能幫人們輕松度過末伏時節。

足三里。

警方對王某某處以行政拘留10天 位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

它是強身健體的萬能穴，有調理脾胃、祛濕寒、增強消化能力的作用。

豐隆穴。

位于小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。

有健脾化痰、疏通經絡的作用。

脾俞穴。

脾俞穴位于脊柱區，第十一胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

有健脾化濕、益氣補血的作用。

末伏時節，暑氣重返，熱不可耐的時候，我們可以“眼明見青山，耳醒聞碧流”尋一處美景，讓急躁的心靜下來；亦或者“脫襪閑濯足，解巾快搔頭”覓淙淙流水，逍遙快樂。度過末伏，真正的“天涼好個秋”也就來了。