扁平足其實(shí)不是什么大病，主要是指寶寶足部正常的內(nèi)側(cè)縱弓的喪失，有扁平足的寶寶足弓部看上去很平，不能走遠(yuǎn)路。

扁平足受遺傳和后天因素影響，大約7%的人有這個(gè)問題。和扁平足相關(guān)的病則叫 平足癥 ,表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等。

若家長(zhǎng)無法判斷寶寶是否扁平足，最簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過面粉的腳底，一般來說，正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地，所以不會(huì)沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶是扁平足，家長(zhǎng)就要采取以下措施糾正：

1、讓孩子多做運(yùn)動(dòng)

孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來患有扁平足的孩子比20年前上升了約20%,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。

2、及時(shí)糾正孩子錯(cuò)誤姿勢(shì)

家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，包括走路姿勢(shì)和靜止時(shí)的姿勢(shì)。若發(fā)現(xiàn)寶寶有 內(nèi)八字 或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

、挑選合腳的鞋子

為了防止孩子變扁平足，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)應(yīng)該遵循這些標(biāo)準(zhǔn)為孩子選鞋：有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥；有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度；前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。

4、做好孩子腳部的護(hù)理

每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可以幫助孩子的腳部血液循環(huán)，也可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助孩子快些入睡。除了能預(yù)防扁平足外，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。

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