春季養生秘籍有哪些?春季是萬物復蘇的時節，但同時也是細菌滋生的時候。那在春季的時候想要養生都應該做什么呢?下面來給大家講講春季養生的秘籍，做好這些讓你健康一年!

春季保持心情愉快，預防病毒，給大家以下幾條建議。

建議一

1.保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如唱歌、聽音樂;

2.多與朋友交談，傾訴心中的煩惱;

3.多運動，通過跑步等活動讓自己開心暢懷。

別讓感冒現苗頭

雖說人們一年四季都有可能感冒，但春季是感冒的多發時節，這與氣溫回暖、病毒活躍且感染機會多有關。感冒雖不是大毛病，卻會給生活帶來很多麻煩。感冒起病較急，當發生咽部干癢或灼熱，伴有噴嚏、鼻塞等早期癥候后，再要將它掐滅就難了。對它，重在防患于未然。

建議二

1.保證充足的睡眠，不要讓病毒有機可乘;

2.多吃新鮮的水果蔬菜，補充足夠的維生素C;

3.多多運動，讓自己擁有強有力的免疫系統。

及時解決群眾需求7項整改措施 “躲著”麻疹、風疹和水痘

風和日麗的季節，群體活動增多，傳染性的急性呼吸道疾病也會悄悄來襲。

麻疹

臨床上可表現為發熱、咳嗽、眼結膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發肺炎、心肌炎。

風疹

臨床表現為發熱，伴有輕微上呼吸道感染癥狀，其后先面部后頸部、再軀干四肢出現淡紅色斑丘疹，伴有耳后、枕部、頸下和頸部淋巴結腫大。

水痘

最顯著的特征就是出現很多發癢的小疹子，其多發于免疫力較差的兒童和老人。

建議三

1.定期開窗通風，加強空氣流通;

2.養成良好的個人衛生習慣;

3.接種水痘、麻疹等相關的疫苗。

3.謹防各種過敏

對于敏感體質的人來說，春季是個難熬的季節。春風飛揚中，漂浮在空氣中的各類浮塵、柳絮、花粉等因子都容易引起各種過敏癥狀。很多人還會感覺皮膚發干，用完護膚品后，皮膚會呈現干燥紅腫現象。

建議四

1.加強皮膚養護，遠離過敏源;

2.注意飲食健康。

春季的養生保健會為一年的健康打下堅實基礎，要記住六個字：春捂、養胃、護肝。

春捂

捂好背、腹、腳

初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。

春捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”———督脈，減少感冒幾率;

腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

養胃

少酸增甜多喝粥

中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣?！?/p>

這是因為春季易出現脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。

而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那么不妨吃些山藥百合大棗粥。

山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。

護肝

晨起伸伸懶腰

春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。

人體困乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。

伸懶腰后，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果